Заголовок: Накачай мышцы с низкообъемным тренингом

Компания: Coolaginsoft

Вам знакомо ощущение, когда вы год занимаетесь в тренажерном зале, бодибилдингом, пауэрлифтингом или еще чем, но особых результатов нет? Вы уперлись в один вес и не можете его прорвать. Вы применяете различные тренировочные программы из журналов, советуемые профессионалами, но особых успехов они не приносят. Ваш выход - низкообъемный тренинг.
Низкообъемный тренинг подходит для спортсменов, у которых нет средств приобретать килограммы протеина, аминокислоты и другие пищевые добавки (хотя их применение желательно для получения более высоких результатов). Концентрируйтесь на основном - на базовых упражнениях, в которых нужно прогрессировать, не распыляясь на второстепенные упражнения. Конечно, многие профи используют высокообъемный тренинг, прокачивая каждый пучок трицепса и бицепса отдельным упражнением, но если вы еще не выжимаете лежа 100кг,
то прокачивать особо нечего. Поэтому первая цель - набрать мышечную массу. А для этого нужно выполнять базовые упражнения. Рассмотрим несколько вариантов низкообъемных программ.
1.Тренировки 3 раза в неделю
Понедельник
Жим лежа 5х8
Становая тяга легкая 5х8
Среда
Приседания 5х8
Жим лежа легкий 5х8
Пятница
Становая тяга 5х8
Приседания легкие 5х8
*Такая программа применяется пауэрлифтерами для быстрого роста результата в этих 3 упражнениях. Упражнения на пресс не учитывались. Это не все! Хотите узнать больше?

Контактная информация:
------------------------------
Сайт компании: http://coolbody.org.ua
Контактное лицо: Роман Кулагин
Администратор
E-mail: admin@coolbody.org.ua
Телефон: +3 8093 7411469