| ← Июнь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.levgon.ru/
Открыта:
18-12-2013
Если вы выбрали фитнес, то вам нужны эффективные упражнения, оптимальная
нагрузка, и грамотно разработанная диета.
Тренер поможет составить фитнес программу, выбрать упражнения и подобрать
нагрузку.Многие обрели наилучшую форму, выполняя наши рекомендации в
тренировках и питании. Тренироваться с тренером — это эффективно и
выгодно!
Статистика
0 за неделю
Здоровье у всех в голове КАК ПОХУДЕТЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?
КАК ПОХУДЕТЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? Чаще всего в анкетах новых членов фитнес клуба в графе "цель тренировок" я читаю слово "похудеть". Причем для своей цели люди часто выбирают не аэробику, а тренажерный зал. С проблемой похудения женщин в тренажерном зале я столкнулся почти четверть века назад и вот, что из этого получилось. Тренажерный зал для похудения Мне всегда казалось, что поднимать железо - это забава для современных мужчин. До того момента, как я попал в клуб бодибилдинга, мне и в...
Здоровье у всех в голове КАК НАРАЩИВАТЬ МЫШЦЫ БЕЗ ЛИШНЕГО ЖИРА
КАК НАРАЩИВАТЬ МЫШЦЫ БЕЗ ЛИШНЕГО ЖИРА Мечта и цель Часто люди хотят всего и быстро . Например , человек " Х ", у которого на теле 20 кг лишнего жира может хотеть заполучить фигуру " Шварценеггера в молодости ", при этом не обладая способностью выжать штангу 100 кг . Хотеть фигуру звезды - это не цель , а мечта . Немногие из тех , кто пришли в тренажерный зал , будут озарены вспышками фотокамер на сцене конкурса мистер Олимпия . Однако . . каждый может сбросить за неделю 500 грамм жира и...
Здоровье у всех в голове ОХОТНИКИ ЛЕСА VS ОХОТНИКОВ ПУСТЫНИ
ОХОТНИКИ ЛЕСА VS ОХОТНИКОВ ПУСТЫНИ Здоровый образ жизни - это модно. Положительные герои фильмов стройны и красивы, потому что бегают по утрам и ходят в тренажерный зал.Насмотревшись фильмов,люди тоже хотят быть красивыми,но не могут себя заставить:одни бегать по жаре,другие тужиться под штангой.Некоторые вообще не любят напрягаться,но это отдельная тема разговора. Почему людям трудно совмещать занятия длительным бегом и силовые тренировки? Профессиональный спорт начинается в детстве. Детей приводят в спор...
Здоровье у всех в голове ЕВРЕИ, ДЕНЬГИ И ПАЛЕОФИТНЕС
ЕВРЕИ, ДЕНЬГИ И ПАЛЕОФИТНЕС По мнению американских ученых 95% людей,которые ходят в фитнес клуб тренируются с нагрузкой, недостаточной для положительных физиологических сдвигов,то есть не получают пользы.Остальные 4,999% часто себе вредят перетренированностью и травмами. Несмотря на это абсолютное большинство счастливых обладателей клубных карт утверждают,что занимаются для здоровья или "для определенной цели". Если результат не очевиден,а число дней проведенных в году на больничном не сократилос...
Здоровье у всех в голове ЭТО НЕ ЗАСТОЙ - ЭТО НАЧАЛО РОСТА МЫШЦ!
ЭТО НЕ ЗАСТОЙ - ЭТО НАЧАЛО РОСТА МЫШЦ! Опытные атлеты знакомы со словами "плато" или "застой"? Появление этих слов в голове говорит о том, что уже несколько недель никак не получается увеличить вес на штанге. Первые два месяца все идет хорошо: растет и сила, и мышцы. Через два месяца перестает расти и то, и другое. Можно подумать, что мышцы и сила перестали расти, но это не так. Плато - это основа. Основа роста мышц! Вам знакомо словосочетание "формирование двигательного навыка&quo...
Здоровье у всех в голове ПАЛЕО МЕДИЦИНА
ПАЛЕО МЕДИЦИНА Люди болели при палеолите, неолите, царе, коммунизме и демократии, но выбор способов лечения в разные времена был не одинаков. Диета и физкультура: продлевают жизнь, но не делают бессмертным; сокращают число дней, проведенных на больничном, но болеть все таки придется, - потому, что болезнь заложена природой и является частью борьбы за выживание. В обществах с бесплатной медициной физкультура и спорт в почете, с одной стороны. С другой стороны, нужно быть сильно больным, чтобы выстоять очере...
Здоровье у всех в голове ПАЛЕО ДИЕТА ПРОТИВ ИЗМЕЛЬЧЕННОЙ ЕДЫ
ПАЛЕО ДИЕТА ПРОТИВ ИЗМЕЛЬЧЕННОЙ ЕДЫ Можно с уважением относится к исследованиям ученых в области питания, но лучше доверять глазам, логике и природе.Любой человек своими глазами может увидеть больше в природе, чем в буквах журналиста, который по-своему объяснил опыт науки над малознакомыми мышами. Раньше люди определяли свежесть, вкус и привлекательность еды, доверяя своим носу, языку и глазам, а не надписям на упаковке. Чем меньше человеческих рук в обществе приложилось к еде,тем полезнее она для одного ч...
Здоровье у всех в голове ИНСТИНКТ ОХОТНИКА ПРОТИВ ИНСТИНКТА ЖИВОТНОГО В ТРЕНИРОВКАХ
ИНСТИНКТ ОХОТНИКА ПРОТИВ ИНСТИНКТА ЖИВОТНОГО В ТРЕНИРОВКАХ Первобытные люди строили свои хижины рядом с рекой, а современные люди ищут бассейн рядом с домом.Древние охотники бросали камни и копья в зверей, которые паслись не далеко от хижины, а современные люди ищут тренажерный зал с кусками железа в своем районе.Стремление жить и добывать без лишних путешествий заложено инстинктом. Инстинкт тренироваться рядом с домом признают все без исключения, но мало, кто знает, а тем более следует, инстинкту вызванно...
Здоровье у всех в голове ВРЕД МЯСА, О КОТОРОМ НЕ СКАЗАЛ ОСНОВАТЕЛЬ ПАЛЕОДИЕТЫ
ВРЕД МЯСА, О КОТОРОМ НЕ СКАЗАЛ ОСНОВАТЕЛЬ ПАЛЕОДИЕТЫ Современные врачи говорят о двух видах жировых отложений:по мужскому и женскому типу.Мужской тип подразумевает большой живот,женский тип рассматривается,как очень жироотложенный зад.По всей видимости,избыток живота или зада определены уровнем мужских/женских гормон. Но! Уровень гормонов зависит от образа жизни и питания, не только нашего, но и наших предков. Лорен Кордейн -основатель палеодиеты -рекомендует есть мясо и овощи.Однако количество этих против...
Здоровье у всех в голове О ВАЖНОСТИ ВОДЫ ДЛЯ ПЕРВОБЫТНОГО ФИТНЕСА?
О ВАЖНОСТИ ВОДЫ ДЛЯ ПЕРВОБЫТНОГО ФИТНЕСА? Перед тем, как купить абонемент в фитнес клуб люди чаще всего инстинктивно спрашивают: "А у вас есть бассейн?"Мало, кто будет плавать больше трех раз в году,но для спокойствия вода должна быть.Для спокойствия многие носят бутылочку воды с собой. Воду пьют везде, даже на тренировке. В современных фитнес клубах есть много воды: в душе, бассейне,в зале аэробики.Кулеры с водой стоят в тренажерном зале,но этого мало -люди носят с собой бутылочку воды от тренаж...
