| Март 2020 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
||||||
За последние 60 дней 87 выпусков (несколько раз в день)
Сайт рассылки:
http://tabulo.ru
Открыта:
10-03-2020
Статистика
0 за неделю
Несколько советов по контролируемомоу набору веса для худых девушек
|
Несколько советов по контролируемомоу набору веса для худых девушек 2020-03-17 11:23 Анна Ильина Большинство полных людей с благоговением садятся на диету с заветной целью сбросить ненавистные лишние килограммы, по их мнению, слишком сильно портящие их фигуру. Однако есть значительное количество женщин, которые наоборот очень хотят поправиться, так как их худая фигура отнюдь не придерживаема правилам 90-60-90. Старайтесь заниматься каким-либо видом спорта или физическими упражнениями. Тренировка мышц придает округлость формам и приятный для глаза внешний вид.  Слишком худая женщина должна с большим вниманием относиться к своему питанию. Для ежедневного рациона необходимы белки (мясо, яйца, рыба), жиры (но в умеренных количествах, так как они сильно влияют на печень), углеводы, бобовые, фрукты, овощи, зелень, мучные блюда. Лучше всего кушать понемногу, но чаще, например, 4-5 раз в день. Витамины также необходимо употреблять в качестве дополнительного источника питательных веществ. Самым калорийным должен быть завтрак: яйца, хлеб с маслом и вареньем, фрукты и чашечка кофе (или чая). В качестве второго завтрака вполне может подойти молоко, мед, печенье и фрукты.  Постарайтесь побольше отдыхать, не перевозбуждайте свою нервную систему многочисленными заботами и суетой. Умейте расслаблять свое тело. Ночью сон должен продолжаться не менее 6-8 часов. Для того, чтобы развить мышцы рук и ног в домашних условиях, вам необходимо следовать следующему комплексу упражнений:Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носках и также медленно опускайтесь. Проделайте данные движение 25-30 раз. Лягте на спину. Протяните руки вдоль туловища. Поднимите ноги под прямым углом в 90 градусов над собой. Разводите и скрещивайте их попеременно одну над другой и наоборот. Данное упражнение необходимо повторить 5-10 раз. Встаньте прямо: пятки вместе, носки врозь. Приподнимитесь на носки, присядьте, разведите коленки в стороны, еще больше приподнимитесь на носки.Далее примите исходное положение. Проделать движения 20-30 раз. Встаньте на колени, руки на ширине плеч. Упираясь ладонями в пол, активно сгибайте руки (локтями наружу), затем медленно примите исходное положение. Упражнение повторить 10-15 раз.  Главное, упорство и постоянство. И не стоит бояться сказок о «перекачанных девушках». Добиться формы девушек с олимпии можно только через многолетние ежедневные силовые тренировки и запрещенные анаболические препараты, поскольку тестостерон у девушек вырабатывается очень плохо. А главное, не забывайте, что контроль веса должен быть контролируемым. Статья Несколько советов по контролируемомоу набору веса для худых девушек появились сначала на Tabulo. В США продаются аэрозоли-энергетики, которые бодрят как кофе 2020-03-17 12:21 Юлия Зверобой Сумасшедший ритм современной жизни порой заставляет сделать столько дел за короткое время, что не хватает никаких внутренних ресурсов организма. И люди научились подбадривать себя употреблением кофе. Но в настоящее время появилась альтернатива – использование эффективных концентрированных бодрящих составов, содержащих кофеин. Новинкой в этой области является кофеиновый аэрозоль, изобретенный химиками. Все существующие бодрящие средства предназначаются для приема внутрь. Чтобы энергетики были более приятными на вкус, в их состав добавляют различные вкусовые добавки. В результате чего продукт обогащается дополнительными калориями, но вкус от этого все равно не выигрывает. Использование энергетика-аэрозоля (Sprayable Energy) предполагает избавление вкусовых рецепторов и желудка от контакта с сомнительными жидкостями путем нанесения кофеина на кожу.  Этот инновационный продукт является бесцветной жидкостью, не имеющей запаха, которая помещена в аэрозольный баллончик. Состав распылением наносится на поверхность кожи. Бодрящий эффект достигается при попадании молекул кофеина в кровь через кожу. Примерно также действуют никотиновые пластыри. Разработчики утверждают, что Sprayable оказывает мягкий и естественный эффект, по ощущениям схожий с утренней бодростью после хорошего сна. Это достигается благодаря постепенности попадания энергетика в организм. Достоинством этого аэрозоля является компактность баллончика, в котором содержится 40 доз энергетика. Такой баллончик легко помещается в карман или дамскую сумочку. Доступность по цене по сравнению с другими энергетиками можно считать еще одним преимуществом Sprayable. Но применять данный аэрозольный энергетик следует, соблюдая рекомендации по дозировке. Наносить средство на кожу можно не более 24 раз в день, употреблять внутрь запрещается. Для детей этот продукт использовать не рекомендуется. Статья В США продаются аэрозоли-энергетики, которые бодрят как кофе появились сначала на Tabulo. |
| В избранное | ||
