| ← Июнь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://fobii.net/
Открыта:
12-07-2001
Симптомы стресса: эмоциональные, когнитивные (интеллектуальные),
физиологические и поведенческие.
Оптимальный уровень стресса. Измерение стресса. Психологические тесты.
Причины стресса: психологические и физиологические, внешние и внутренние.
Способы преодоления стресса: устранение причин; нейтрализация напряжения.
Профессиональный стресс. Экзаменационный стресс. Управление временем
(тайм-менеджмент). Питание и стресс: продукты, вызывающие и усиливающие
стресс; антистрессовая диета; лекарственные растения и стресс.
О тревоге и тревожных расстройствах. Что такое тревожность? Вредная и
полезная тревога. Когда растёт уровень тревоги? Что такое тревожные
расстройства? и др.
Статистика
0 за неделю
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Информационный Канал Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 42, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: ДВА ВИДА ТРЕВОЖНОСТИ = Ещё в 50-х годах XX столетия известный психолог Кэттелл сформулировал концепцию о двух видах тревожности: 1) тревоги как состояния и 2) тревожности как личностного свойства. Эта концепция впоследствии была доработана и усовершенствована Ч.Д.Спилбергером и легла в основу созданного им теста для оценки тревожности. Тревога как состояние (синонимы: реактивная тревожно...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Информационный Канал Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 41, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: БОРЕМСЯ С БЕССОННИЦЕЙ = Если Вас беспокоит бессонница - не торопитесь принимать лекарства. Не исключено, что десять простых советов помогут решить Вашу проблему: 1. Постарайтесь сделать Вашу спальню максимально комфортной. 2. Не используйте постель для размышлений, чтения и другой "работы". 3. Температура воздуха в спальной комнате не должна быть слишком низкой или чрезмерно вы...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Информационный Канал Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 40, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: СТРЕССОГЕННЫЕ СТИЛИ МЫШЛЕНИЯ = Еще древние философы говорили о том, что реагируем мы не на события как таковые, а на то, что мы о них думаем. Реакция человека на какое-либо событие зависит от его мыслей. И стрессовая реакция в том числе. Существует ряд ошибок мышления, которые могут приводить к неоправданно сильному, чрезмерному стрессу. К наиболее частым ошибкам относятся: 1. "Чёрн...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Информационный Канал Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 39, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ О РЕЛАКСАЦИИ = ЧТО ТАКОЕ РЕЛАКСАЦИЯ? Релаксация - это расслабление. Термин произошёл от латинского "relaxatio", обозначающего собой уменьшение напряжения, ослабление, облегчение, расслабление. В современной психологии словом "релаксация" обычно обозначают состояние покоя, связанное с полным или частичным мышечным расслаблением. Релаксация може...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Информационный Канал Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 38, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ ЛУЧШЕГО МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ ФОБИЙ = Как было сказано в 20-м выпуске рассылки , в последние 50 лет лучшим методом лечения фобий является систематическая десенсибилизация. Автором метода является доктор Джозеф Вольпе. Это наш современник. Он умер всего лишь 5 лет тому назад, в 1997 году, в своём доме в Лос- Анджелесе. Прожил 82 года. Родился в Южной Африке, в Йоханнесбурге, в 1...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Информационный Канал Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 37, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: ВИТАМИН B6 И СТРЕСС = Почему недостаток витамина В6 приводит к стрессу? Витамин В6, или пиридоксин, необходим для нормальной работы ферментов, осуществляющих в метаболизм белков, жиров и углеводов. Он способствует выработке энергии и играет важную роль в нормальном функционировании центральной нервной системы. Благодаря этому витамин В6 снимает мышечные спазмы, способствует хорошему сну,...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Информационный Канал Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 36, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: ДЕФИЦИТ МАГНИЯ СНИЖАЕТ УСТОЙЧИВОСТЬ К СТРЕССУ = Магний - это второй по значимости после калия минерал, участвующий во всех основных метаболических процессах. Он действует как кофактор более чем в 300 ферментативных реакциях, выполняет важную функцию в митохондриях, включается в синтез нуклеиновых кислот и белков, действует на водный и электролитный баланс, способствует сохранению целостн...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Информационный Канал Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 35, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: АНКЕТА ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ОЦЕНКИ БЕССОННИЦЫ = Бессонница часто является результатом чрезмерного стресса. В свою очередь, постоянное недосыпание снижает стрессоустойчивость. Круг замыкается, и в результате обе проблемы - стресс и бессонница - могут стать хроническими. Иногда бывает трудно определить тот момент, когда необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Облегчить решение д...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Информационный Канал Subscribe.Ru Новый модный поиск - www.lycos.ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 34, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: НОВЫЕ ФОРУМЫ О СТРЕССЕ, АГОРАФОБИИ И ДР. = Хорошие новости! На сайте www.controllingstress.com открылись форумы, http://controllingstress.com/forum/index.php . Все форумы сгруппированы в три основных раздела. Первый раздел - СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ (УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ. Раздел содержит шесть форумов: ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СТРЕСС Всё о профессиональном стрессе у рук...
Стресс и тревога - что это такое и как с ними справиться?
Служба Рассылок Subscribe.Ru * = СТРЕСС И ТРЕВОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С НИМИ СПРАВИТЬСЯ? N 33, 2002 ТЕМА ВЫПУСКА: ВОПРОСЫ О ТРЕВОГЕ, СТРАХЕ И САМООЦЕНКЕ = Уважаемые читатели! В сегодняшнем выпуске рассылки - ответы на Ваши вопросы. Задать свой вопрос Вы можете на странице: http://controllingstress.com/rus/questions/send.htm = Вопрос 1: Засыпаю нормально, сплю с кошмарами, во сне чувствую мышечное напряжение, просыпаюсь разбитая. В Вашей главе: " Общие симптомы тревожных расстройств" не нашла не...
