Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Территория развития. Журнал для познающих и развивающих себя

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Orator.Ru - Уверенность в себе и мастерство общения" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Ноябрь 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Евгений Сахно

Статистика

1.757 подписчиков
+20 за неделю
←   Все выпуски   →

Территория развития. Журнал для познающих и развивающих себя


Информационный Канал Subscribe.Ru

Территория развития
Электронный журнал для тех, кто ужЕ познает и развивает себя

№ 02 | 2002
Выпускающий редактор Евгений Сахно seanat@yandex.ru

18.11.02.


Тексты | практики


Випассана

Отрывок из книги Ошо "Осознанность. Ключ к жизни в равновесии"

Путем Будды была випассана; випассана - значит свидетельствование. Он нашел одно из величайших из всех существующих средств, средство наблюдения дыхания - просто наблюдение за дыханием. Дыхание - это такое простое и естественное явление, и оно происходит 24 часа в сутки. Не нужно совершать никакого усилия. Если ты повторяешь мантру, тебе придется совершать усилие, тебе придется себя принуждать. Если ты говоришь: "Рама, Рама, Рама", тебе придется постоянно напрягаться. И ты обязательно много раз забудешь. Более того, слово "Рама" - снова что-то от ума, а ничто умственное никогда не может вывести тебя за его пределы.

Будда открыл совершенно другой угол зрения. Просто наблюдай дыхание - входящее дыхание, выходящее дыхание.

Есть четыре точки для наблюдения. Сидя в молчании, просто начни наблюдать дыхание, чувствовать дыхание. В первой точке дыхание входит. Затем, на мгновение, когда дыхание вошло, оно останавливается на долю секунды; это вторая точка наблюдения. Затем дыхание разворачивается и выходит наружу - это третья точка наблюдения. Тогда снова, когда дыхание вышло, на долю секунды оно останавливается. Это четвертая точка наблюдения. Затем дыхание начинается снова... - это круг дыхания. Если ты можешь наблюдать все эти четыре точки, то будешь удивлен, изумлен чудом такого простого процесса - потому что ум в это не вовлечен.

Наблюдение - это не качество ума; наблюдение - это качество души, сознания. Наблюдение - это совершенно не умственный процесс. Когда ты наблюдаешь, ум останавливается, прекращается. Да, поначалу много раз ты забудешь, и ум войдет и начнет играть в старые игры. Но, каждый раз, как ты вспоминаешь, что забыл, не нужно чувствовать раскаяние, вину - просто вернись к наблюдению, снова и снова возвращайся к наблюдению за дыханием. Мало-помалу ум станет вмешиваться меньше и меньше.

И когда ты сможешь наблюдать за дыханием непрерывно 48 минут, ты станешь просветленным. Ты удивишься - всего 48 минут? Потому что ты подумаешь, что это не слишком трудно...всего 48 минут! Это очень трудно. 48 секунд, и ты много раз становишься жертвой ума! Попробуй это сделать, держа перед собой часы; поначалу ты не сможешь оставаться наблюдающим и 60 секунд. Всего за 60 секунд, за одну минуту, ты много раз заснешь. Ты забудешь все о наблюдении - наблюдение и наблюдатель будут забыты. Какая-то идея уведет тебя далеко, далеко прочь; затем внезапно ты осознаешь...ты посмотришь на часы и увидишь, что прошло 10 секунд. 10 секунд ты не наблюдал.

Но мало-помалу... это навык; это не практика, это навык - мало-помалу ты это впитаешь. Потому что эти несколько мгновений, когда ты наблюдал, полны такой утонченной красоты, такой безмерной радости, что, однажды испытав вкус этих мгновений, тебе захочется к ним возвращаться снова и снова - не ради того или другого мотива, но ради сущей радости быть в наблюдении, присутствовать в дыхании.

Помни: это не тот же процесс, какой выполняется в йоге. В йоге этот процесс называется пранаямой; это совршенно другой процесс, фактически противоположный тому, что Будда называет випассаной. В пранаяме ты глубоко дышишь, наполняешь грудь воздухом, больше и больше; затем ты опустошаешь грудь, как это только возможно, от углекислого газа. Это физическое упражнение - хорошее для тела, но не имеющее ничего общего с випассаной.

В випассане ты не должен менять ритм своего естественного дыхания. Ты не должен делать долгих, глубоких вдохов, не должен выдыхать ни в каком смысле по-другому, чем это делаешь обычно. Пусть дыхание будет абсолютно нормальным и естественным. Все твое сознание должно быть сосредоточено в одной точке, в наблюдении.

И если ты можешь наблюдать дыхание, ты можешь начать наблюдать и другие вещи. Когда ты идешь, ты можешь наблюдать, что идешь, когда ты ешь, ты можешь наблюдать, что ешь. И в конце концов ты сможешь наблюдать, что спишь. В тот день, когда ты сможешь наблюдать себя спящим, ты будешь перенесен в другой мир. Тело продолжает спать, а внутри продожает ярко гореть свет. Твое наблюдение остается непотревоженным. Тогда 24 часа в сутки продолжается подводное течение наблюдения. Ты продолжаешь делать вещи... для внешего мира ничто не изменилось, но для тебя изменилось все.


Прочитал? :) И что? :)) Прикольно? :))) И? :)))))



Личный опыт ведущего рассылки | наблюдения


Танцы, сегодня будут танцы! :))

Эксперимент по наблюдению за состояниями моего Внутреннего пространства (тело, интеллект, психоэнергетика) | Культурный центр "Ротонда" | танцевальная программа "Muzika Terra" | 16.11.02.


Тело. Психоэнергетика. Интеллект. В процессе танца работа идет по всем из трех направлений. Вершина треугольника - Тело.

Правильное движение тела возможно только при соответствующем переустройстве-настройке интеллекта. Когда я направляю (перемещаю) всё внимание в область своего тела со всеми поступающими от него сигналами-импульсами - достигается тонкая, плавная, точная, гибкая, текучая пластика тела. Поток.

Здесь задействуются иные иные механизмы-законы, выстроенные через форму, пластику тела. Язык тела. Но это не мешает оставаться в точке осознания - видения. Наблюдение, фиксация происходящего с твоим телом, интеллектом, эмоциями.

Перемещение внимания из зоны интеллекта в зону тела-физических ощущений позволяет получить иные-новые импульсы из Внешнего и Внутреннего Пространства. Включаются интересные переживания, ощущения, происходит наработка нового понимания, новых качеств, качеств Инструмента - тела.

Через правильную работу с телом появляются новые ощущения, переживания, импульсы из области-зоны чувств, эмоций, энергетики. Ощущение потоков тепла, смены эмоционального состояния.

Тело само выбирает наиболее оптимальный-правильный-перспективный способ проявления-движения-форму. Задача - дать ему право на выбор :)) - "отпустить" его :)).

При наблюдении за интеллектом в этих условиях увидел, что он продолжает периодически включаться в работу :))). Не "хочет" потерять контроль :)). Боииииится :))). Через это - идет мгновенная реакция тела - движения становятся более автоматическими, внимание концентрируется только на ментальных объектах - мыыыыыслях :))). Выпадаешь из Настоящего.

Способ не входить в это Состояние - Наблюдение. Фиксация факта, за которой мгновенно следует переход в Состояние, которое ты Сам выбрал.

Соединение-сонастраивание внутренних процессов + звукового-музыкального потока + импульсов от танцующих рядом с тобой в один общий узор-танец единого организма - с переживание себя как части его и его как части себя - это именно То Состояние :)).

Задача - наработка навыка вхождения в это Состояние и действования из него. Цель - применение этого навыка в любых других ситуациях и средах, как наиболее эффективного способа моего взаимодействия с Миром. Гармонии с Миром.

А Ты лЮбишь танцевать? :))
Любишь танцевАть? :)) Или плясАть? :)))))


Евгений Сахно
seanat@yandex.ru
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное