Территория развития
Электронный журнал для тех, кто ужЕ познает и развивает себя

№ 04 | 2002
02 декабря 2002 года

Выпускающий редактор Евгений Сахно seanat@yandex.ru

энциклопедия практик саморазвития | аудио-материалы | личный опыт | архив рассылки

ИЗ ЭНЦИКЛОПЕДИИ ПРАКТИК САМОРАЗВИТИЯ Медитационные практики мастера Ошо Отрывки из книги "Оранжевая книга" Стоп!!! Начинайте практиковать один очень простой метод, по крайней мере, шесть раз в день. Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день. Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно - в этом ее суть. Идя по улице - вы вдруг вспоминаете. Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полуминуты. Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью и просто будьте свидетелем тому, что происходит. Потом снова начинайте двигаться. Шесть раз в день. Можно делать больше, но не меньше - вы больше откроетесь. Это нужно делать внезапно. Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. Продолжительность, длящаяся в уме, останавливается. И это происходит настолько внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль. На это нужно время, разум глуп. Где угодно, как только вы вспомните - встряхнитесь всем существом и остановитесь. Не только вы осознаете это. Вскоре вы почувствуете, что другие осознали вашу энергию - что произошло нечто; в вас входит что-то неведомое. Медитация Гильотина Одна из самых прекрасных тантрических медитаций - это ходить и сознавать, что у вас больше нет головы, только тело. Сидеть и сознавать, что головы больше нет - только тело. Постоянно помните, что головы нет. Представляйте себя без головы. Сделайте увеличенный снимок себя без головы и смотрите на него. Повесьте зеркало в ванной комнате пониже, чтобы, когда вы в него смотритесь, вы не могли увидеть голову, а только тело. Несколько дней помните об этом - и вы почувствуете такую невесомость, такую удивительную тишину, так как проблема в голове. Если вы можете представить себя без головы - а это можно представить, с этим нет никаких трудностей - тогда вы будете все больше центрироваться на сердце. Прямо в этот момент вы можете вообразить себя без головы. Тогда вы поймете то, о чем я говорю прямо сейчас. Аромат цветка Если у вас чуткий обоняние, тогда будьте рядом с цветами, пусть вас наполнит аромат. Потом мало-помалу отходите от цветка, очень медленно, но продолжая оставаться внимательным к запаху, к аромату. Когда вы отодвигаетесь, запах становится все тоньше, и вам понадобится больше сознательности, чтобы его ощущать. Станьте носом. Забудьте обо всем теле и направьте всю энергию на нос, как если бы только нос и существовал. Если вы перестали ощущать запах, сделайте несколько шагов вперед, снова почувствуйте его, затем двигайтесь назад. Мало-помалу вы станете способны ощущать цветок с очень, очень большого расстояния. Никто другой не будет способен с такого расстояния ощутить запах. Тогда двигайтесь очень осторожно, и тогда придет момент, когда вы не будете способны ощущать запах. Теперь там, где всего лишь миг назад был аромат - отсутствие запаха. Теперь его нет. Это - другая часть бытия - отсутствующая часть, темная часть. Если вы можете ощущать запах отсутствия запаха, если вы можете почувствовать, что становится отличным от этого, что творит различия, когда объект стал очень тонким. Теперь вы приблизились к состоянию не мысли, самадхи. Сидение Медитация означает посвятить несколько минут незанятости. Вначале это будет трудно - наиболее трудная вещь в мире вначале, в конце наиболее легкая. Она так легка, поэтому она так трудна. Если вы кому-то скажете просто сидеть и ничего не делать, он станет суетиться, почувствует мурашки на ноге или что-то случилось в теле. Он становиться столь беспокойным, потому что всегда был чем-то занят, подобно машине. Зажигание включено, мотор работает, а машина никуда не едет, но мотор работает и все более и более разогревается. Вы забыли выключить зажигание. Вот что такое медитация: искусство выключения зажигания. Другие практики из книги Ошо "Оранжевая книга" можно найти в Энциклопедии практик саморазвития Еду я однажды в метро, напротив - окно вагона, а в том месте, где обычно :) должна отражаться моя голова - чернеющая Пустота .... Оказалось, что форточка открыта :))). И вот стою я и смотрю на свое отражение - тело есть, а головы нет. Тело есть, а головы нет, тело есть, а головы нет... Вот тут и началось самое интересное... :))))))) ЛИЧНЫЙ ОПЫТ ВЕДУЩЕГО РАССЫЛКИ Фи-и-ильм, фи-и-ильм, фильм... :)) Эксперимент по наблюдению/управлению Состояниями в процессе просмотра фильма "Эксперимент" Кратко о фильме "Эксперимент", Германия, 2001 г., реж. Мориц Бляйбтрой Далеко ли та граница, которая отделяет человека от животного? Чем мы отличаемся? Что движет человеком? Страх? Инстинкты? Фильм как структура реальности Срез - фотоснимок - отражение тех связей/взаимоотношений, которые существуют в Мире. Ведь есть фильм + есть те, кто его создал + те, кто его смотрит :)). Все это можно исследовать + получить понимание :). А понимание - это-ж клево :))). Что я там наблюдал и исследовал 1. То, что происходит в фильме как срез реальности. 2. То, что происходит в фильме,как осознанное творчество кого-то, как творение-видение создателей. 3. То,что происходит с тобой при просмотре фильма И что же я делал со мной? - Наблюдал, насколько вовлечен в фильм; - Перемещал/передвигал осознание-внимание от полного погружения до отстраненного наблюдения, очень полезная тренировка, которая соотносится с жизнью, окружающей меня; - Увидел, что мои (соответственно) ре-акции на происходящее на экране - прямо зависят от степени вовлеченности; - Наблюдал за работой Инструментов Внутреннего Пространства (от эмоций до интеллекта), наблюдать за своими эмоциональными реакциями - это Да :)); - Зафиксировал физические ощущения - в основном - в области живота - сохранение жизни, стабильности, статуса-кво :)). В моменты фильма, связанные с насилием, опасностью, смертью - напряжение, реагируют руки :))). Всё это ре-акции. Как из них сделать Акции? Активные действия, использование своих Инструментов - интеллекта, эмоций, тела. Выводы Прощупывание структуры-конфигурации-паутины фильма как не линейного процесса, а единого организма. Его исследование. Это способствует развитию, структурированию Себя как единого, целостного пространства. Внутреннее - через Внешнее. Взаимосвязь этих процессов переживается на практике :))).Результат - сразу. Погружение во Внутренний мир/реальность фильма, вовлеченность возможна в виде осознанного решения - волевого акта :). Иначе - размазывание, заболачивание процесса :). Само состояние Наблюдателя - активного исследователя - структурирует меня, делает чётче, чище, тоньше. После просмотра - ясность, наполненность энергией, эмоциональный подъем - как результат приобретения какого-то понимания. Раньше - как результат поглащения эмоций - эмоциональный вампиризм, эмоциональная наркомания :))). [31.10.02] ОБЩЕНИЕ Но знаешь, никак не могу найти это ПРАВИЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ, чтобы мне хотелось делать. Время/место тоже нужно найти. Но я найду, потому что делать мне в этом мире то больше и нечего... :)) :))) Это ты зря :))). По секрету могу сказать, что дел - до фига :)). Но лучше пока делать хоть что-то :)), что видишь :)). А правильное состояние: 1. ты попробуй выбери время (раз тебе делать в этом мире больше нечего), чтобы на тебя не давило вообще, что куда-то надо идти и что-то делать кроме Этого. Торопиться некуда - вот почувствуй это Состояние; 2. Просто, находясь в этом состоянии (никуда не надо торопиться, я Здесь и Сейчас), ляжь как тебе хочется, или сядь, как удобно и хочется. После этого просто прислущайся к своему телу, не голове, а телу :)). И, если ему что-то захочется - телу (!), ты начни это делать - легко, текуче - руками пошевели, ногами, попрогибайся, не торопясь. Чуствуешь, что устал - не хочется - остановись. Просто посиди-полежи, понаблюдай за собой, и дальше :))). Вот увидишь - тебе понравится :)). А потом - увеличивая-увеличивая темп, время занятий, количество движений... 3. А потом посмотри на асаны - как они выглядят, почитай так не в напряг :)). И также попробуй, между делом, в них повходить, в виде эксперимента - исследования, ведь это же интересно? На что способно твое тело? :))))) НОВОСТИ ИНТЕРНЕТ-ПРОЕКТА "ТЕРРИТОРИЯ РАЗВИТИЯ" 01.12.2002 В разделе Энциклопедия практик саморазвития - Тик Нат Хан "Руководство по медитации при ходьбе" 29.11.2002 В разделе Энциклопедия практик саморазвития - медитационные практики мастера Ошо | "Оранжевая книга". Более 100 техник - от медитации смеха до медитации для самолета и курительной медитации :)) 28.11.2002 В разделе Наблюдения - "Презентация Состояний" | Культурный центр "Ротонда" | презентация двух новых книг Аркадия Ровнера: "Гурджиев и Успенский" и "Путешествие муто по Руси" Меня интересуют тексты по теме практик саморазвития для пополнения Энциклопедии. Если у Тебя они есть - напиши мне! :)) Вот и у нас зима наступила. Хооооооолодно.... Как Ты там? Держишься? :)))))) Евгений Сахно seanat@yandex.ru