Территория развития
Электронный журнал для тех, кто ужЕ познает и развивает себя

№ 05 | 2002
15 декабря 2002 года

Выпускающий редактор Евгений Сахно seanat@yandex.ru

энциклопедия практик саморазвития | инструменты развития | личный опыт | архив рассылки| форум

ИЗ ЭНЦИКЛОПЕДИИ ПРАКТИК САМОРАЗВИТИЯ Управление пульсом Отрывки из статьи Лао "Тренировки сердечного пульса" <...> Сердечным пульсом вы можете проникнуть в любую точку тела, любой орган или ткань. Пульс не делает ошибок. Тренируясь, надо наблюдать за своим телом. Любое правильное движение или ощущение будет способствовать увеличению здоровья, на любое противоречивое для функций организма задание, пульсация или поза вызовет чувство дискомфорта. В крайнем случае это ощущение пропадет само. В теле все происходит автоматически. Если попробуете задержать насильно дыхание, то вы не умрете, в конце концов вы потеряете сознание и тело задышит само. Так же и с пульсом. Но старайтесь избегать неприятных ощущений сами, прежде чем они дойдут до предела. Итак, пульсируя, создавайте только приятные ощущения. Для вызова чувства пульса новичку необходимо соблюдать несколько условий. Это тишина, покой, тепло, устойчивое положение тела. Тренировки по расширению сосудов хорошо даются после еды или горячего душа. Хорошее восприятие пульса возникает после приседаний или другой физической нагрузке, особенно если она производиться на задержке дыхания. После физических упражнений желательно лечь и успокоится, сосредоточив внимание на ощущениях своего тела. Пульс обычно возникает в глубине живота или грудной клетки вдоль позвоночника, реже в горле. Если в организме есть какие-то повреждения и нарушение, пульс очень часто возникает именно там, и организм будет чувствовать его до выправления функций. Людям, которым сложно двигаться, можно помочь его почувствовать, если запястье руки туго обмотать куском материи или элементом одежды. Этого будет достаточно, что бы повысить давление в том месте, но не вызвать нарушений, которые могут появиться, если руку туго перетянуть ремнем или чем-нибудь жестким. Для усиления эффекта можно некоторое время сжимать и разжимать кулак, это тоже усилит поток крови. У кого есть приборы для измерения давления, можно использовать их надувную часть, поднимая в ней давление, пока пульс не появится в вашем восприятии. Не надо использовать подобные пережимания дольше часа. Помните, что при тренировках в начальной стадии очень просто уснуть, а длительное сжатие руки может вызвать неприятные ощущения. Не думайте о теориях. Вы вряд ли сможете объяснить, как вы двигаете рукой или ногой. Просто хотите, и двигаете. Вы не сможете объяснить, как вы мыслите. Просто вы позволяете потоку мыслей литься в определенном направлении. Вы не объясните, как вы можете почувствовать сначала одну часть тела, потом другую и третью. Вы не знаете, как возникает и двигается ваше внимание внутри вашего тела, откуда возникает ощущение частей тела, на которые вы перевели внимание и куда оно уходит, когда вы увели внимание в другие части. Ведь при этом предыдущая часть не исчезает физически, но во внимании и восприятии больше не присутствует. Не спрашивайте себя об этом. Вы не знаете ничего о самих себе. Не думайте, как вызвать пульс. Просто захотите этого и переведите внимание на эту часть тела. И он постепенно там появится. Пульс есть везде в теле, но в сознании он появляется только при повреждениях как защитная реакция организма. Наблюдайте за своими ощущениями. Запоминайте движения пульса внутри вашего тела. После физической нагрузки, когда выносливость организма дошла до предела, пульс может бить из глубины таза вверх до солнечного сплетения, или из центра груди в горло до подбородка. Оттеняйте его свойства, это ощущение. Пусть пульс возникает там, где у вас получается. Пытайтесь чувствовать его в определенных местах. Лучшее место для начала - это позвоночник или живот. Не надо пытаться загнать пульс в определенное место. Просто подставляйте под него свое внутреннее пространство, предлагая ему то одну, то другую часть тела. Учитесь различать в каждом ударе свои восприятия. При ударе пульса в животе попытайтесь почувствовать отдельно свои внутренние органы. Какие различия от удара пульса в кишечнике, позвоночнике, костях. Со временем вы научитесь чувствовать очень мелкие различия и части тела. Вообще тут надо сразу понять, что это новый тип чувств. Это не зрение и не осязание. Не пытайтесь только ощутить чисто физический удар. Каждая часть тела имеет свое уникальное ощущение. Вы можете четко сказать до какой руки и до какого пальца вам прикоснулись, даже с закрытыми глазами. Вы не видите внутри своего тела, но вы можете четко сказать, где у вас болит и как. Это скорее похоже на эмоцию, вы без зрения и осязания сможете сказать, грустно вам, страшно или вы хотите есть. Все эти чувства уникальные и объяснить их нельзя, можно только вызвать понимание и воспоминание данных чувств у тех, кто их испытывал. Пульсируйте не в пространстве, а в ощущении. Иногда опухоль или повреждение имеет сложную поверхностную и объемную форму, и удар пульса отдается в различные части тела. Не зацикливайтесь на объеме пальца, позвонка, части тела. Пускайте пульс по всему ощущению, которое предложит сам организм. <...> При устойчивом восприятии пульса внутри живота учитесь двигать пульс по позвоночнику снизу вверх. Не тяните, не проскакивайте области и не давите на мышцы. Просто подставляйте части тела под удар, и позвольте пульсу заполнить данную область. Поднимайтесь по позвоночнику до верха, до окончания шейных позвонков. Не надо заходить пульсом в голову или пульсировать сверху вниз. Это противоестественный ход для тонизации и может вызвать неприятные ощущения. Позвоночный столб связан со всеми частями тела, и пульсирование в нем влияет на все физиологические процессы организма. Еще раз повторяем, что пытайтесь вызвать не просто физическое чувство удара, а то уникальное ощущение, которое при ударе сердца будет отдаваться в теле. Чем ярче ощущение, тем больше воздействие и тем ярче реакция в клетке. По мере тренировок вы научитесь вызывать ярчайшие ощущения, вы приобретете свойство быстро вызывать устойчивое ощущение пульса в любой части тела. Не надо акцентировать внимание на количестве упражнений. Тренируйте качество. Если нет четкого ощущения, нет изменения процессов в организме, и количество тут играет малую роль. Пройдя пульсом по позвоночнику снизу вверх можно не только выровнять перекосы за день, но и приобрести свежесть, как если бы вы приняли душ или посетили массажиста. Ведь механизмы воздействия везде одни - общая тонизация всех частей тела и разгон крови в организме. Это приводит все его части в согласование. Повторяем, что одна такая тонизация приводит организм в гармонию, а почти все болезни - это перекосы в балансе функций. Ежедневные несложные упражнения добавят вам не один год жизни. <...> Заключение Кроме пульса вы разовьете в себе уникальный орган внутренних ощущений и яркость их восприятия. Сможете управлять своими эмоциями, настроением и самочувствием. Человеку сложно представить себе, как бы он жил без зрения или без слуха. А теперь представьте, что вы приобретете еще один орган чувств, не менее важный и наполняющий вашу жизнь, чем все остальные. Не обкрадывайте свою жизнь. Вызывайте в себе приятные ощущения, они и есть стимуляторы жизни. Выходя утром на улицу, выпрямите спину, шею и замедленно вдохните полной грудью воздух, переведя внимание при этом заднюю стенку носоглотки и спину с лопатками. Лопатки сзади сомкните. Тонко и долго всасывайте носом воздух. После этого резкий выдох. Пустите тугой пульс по спине. Внимание при вдохе на чувстве легкости и радости. Увеличивайте его яркость. Никто вам не подарит и не продаст чувство радости и жизни, никакие таблетки и витамины не заменят полностью процессов вашего организма. Берите от жизни полноту ощущения и помогайте своему организму жить в гармонии. Мы желаем вам всего хорошего. Be healthy! Полный текст статьи Лао "Тренировки сердечного пульса", а также другие материалы по теме можно найти в Энциклопедии практик саморазвития Вот Ты сейчас сидишь перед компьютером, читаешь :))). А что в теле Твоем творится, знаешь? :)) А откуда знаешь? Из книг умных? Чьих-то :))). Та-а-ак... :))). А не кажется ли Тебе это немного странным? :)) Может стоит ПОВНИМАТЕЛЬНЕЕ отнестись к тому, что написано выше???? :)) Или даже... сделать ПРАКТИЧЕСКИЕ выводы? :))))) ОБЩЕНИЕ Верующий - верит, а развивающий себя - действует Из переписки с читателем # 1 >А теперь возвращаясь к саморазвитию. Хотя тема эта мне и интересна, но >к сожалению я пока не достаточно хорошо с ней знаком. Главное - Правильное желание! Правильное - это когда оно не остается только желанием :))). Остальное - приложится :)). >А от незнания возникают сомнения в сказанном. Вот возьмем к примеру >практику медитации наработанную и проверенную веками, разве можно ей >противопоставить модную методику в которой заявлен путь к постижению >себя?. О какой модной :)) методике идет речь? :). Поясните, плз. >Их ведь просто нельзя сравнивать!. Таким образом меня интересует >именно классический подход к саморазвитию. :))) Вот несколько импульсов-моментов Вам для рассмотрения :) : - Мир - изменился. Скорость смены явлений-событий-процессов в мире возросла в тысячи раз! Если раньше (1-2-3 тысячи лет назад) сидел себе практикующий в лотосе годами :)), за это время какая-нибудь повозка мимо проедет и все :)))))). То сейчас - оглянитесь вокруг :)). Современный человек, развивающий себя, просто не может позволить себе такую роскошь - заниматься "классическим подходом" :)). Он просто не сможет - ему необходимо же как-то :)) выживать в этом мире - и еще не "как-то", а чтоб не било его судьбою :))). Совмещать все это - практику + эффективное существование в социуме. А все "классические" практики - они заточены для "тех" людей, которые жили 2 тысячи лет назад. Тогда это было актуально-эффективно-правильно. Но не сейчас :)). Ну вот сечас Вы начнете изучать как работает паровой мопед :)), когда вокруг автомобили ездят :))))). - Когда я однажды понял-увидел, что ВСЕ практики были когда-то созданы КОНКРЕТНЫМИ людьми - ну, вот не было йоги и какой-то чувак :)) просто пробовал так и этак, его пёрло от этого :)), потом он уже это все записал, обозвал названиями и передал другим... Когда я это увидел, то мой подход к практике ну очень изменился :))). Что мешает Вам создать свою практику? :))). То, что полезно и работает для Вас? :)). Брать разное и отовсюду - пробовать на себе, менять, экспериментировать? Я использую Этот подход! :)) - И последнее :))). Задайте себе вопрос - где Центр? Откуда идет вектор Вашей жизни? Из Вас? Тогда все, что вы делаете, включая практику, должно идти изнутри :)) и все внешнее должно проходить через этот "Нутрь" :)). И тогда Вы решаете - нужно это вам или нет, а если нужно, что зачем? :)), и не потому, что так написано где-то :)). Ну, а если не из Вас, то.... будет Вас болтать из стороны в сторону - то у одних так написано, а у других вот так... а здесь наоборот... как-же быть? :))))))))) >Я не могу и не хочу говорить о бесполезности какихто новых методик, но >найти среди них что либо ценное - очень трудно. Это связано с большим >количеством шелухи, которая якобы "Много лет успешно применяется на >практике сотнями людей во всем мире". Мне это почему то напоминает >штамп, с надписью в верхнем уголке "На правах рекламы". Об этом я написал выше - только пропуская через себя. >Хотя знаете, недавно смотрел по НТВ передачу, где один умный человек >сказал, что Нейро лингвистическое программирование сущий бред. А я >одно время увлекался этой теорией и не могу сказать о ней ничего >плохого, потому что верю в это. Вы практиковали НЛП? И как - работает оно для Вас? >Может быть стоит верить в новые формы медитации, дабы получить >результат?... Вера здесь не при чем. Нужно пробовать - на себе :))). Как ученый-экспериментатор - он пробует так, этак, отмечает, фиксирует, не делает поспешных выводов и не привязывается-не настраивает себя сразу на результат - не ждет его. Не программирует себя уже на что-то - неудачу, конкретный эффект и т.д. Есть такое хорошее правило - "ВСЁ - есть результат" :))) >Подводим итоги: >Огромная, и немножко хамская просьба - Подготовить теоретический >материал о классических школах и методах самосавершенствования. Это >нужно для того, чтобы заинтересовавшийся человек был человеком >просвещенным, а не таким как я например. А человек просвещенный >может выбирать, поскольку он знает из чего выбирать. Всё самое актуальное и эффективное, включая классическое :), есть и будет появляться на моем сайте "Территория развития" www.seanat.narod.ru . Для этого он и создан. Заходите, читайте, задавайте вопросы, лучше - конкретные :))). >А вторая, не менее хамская просьба - выделить классические методы >самосовершенствования человека в отдельный раздел. Та структура сайта и рассылки, которая есть сейчас - наиболее адекватна отражает мое видение-понимание-мироощущение :). Менять ее пока не вижу смысла :). Один из основных принципов - это актуальность, эффективность, полезность. А классические они или нет - это всё мелочи, мишура :)). # 2 >Я так пологаю ученый эксперементатор начиная проект имеет какието >хотябы немного систематизированные базовые знания и определенную >область эксперементов. При этом предмет его исследований лежит в >рамках какой либо науки. А что имею я?… Чистые, незас... соренные мозги :)), готовые работать с новым и неизвестным :))), в отличии от ученых, замусоривших свои мозги кучей догм, стереотипов, "объективных" фактов :))))). Представляете, какой у вас ШАНС?! :))))) И я не шучу! :))))))))) >Предмет - самосовершенствование. Наука - психология???, теология???. Нафиг науку! Какая разница - какие там названия. Называют то, что уже есть, для удобства взаимодействия и передачи информации. Зачем вам эти названия??? :))) >Базовые знания - их у меня нет. Нафиг базовые знания. Читайте то, что выставлено у меня на сайте, пробуйте на себе и потом уже, когда попробовали - задавайте вопросы - конкретные-конструктивные типа: "Я вот делаю вот это и у меня получается вот так, может попробовать так?" (это -пример). >Так вот есть вопрос. Я даже полагаю, что он довольно конкретен, только >вот беда - я никак не могу его сформулировать)))… В общем все выглядит >так: 1. Какие на сегодняшний день существуют классические пути >саморазвития и что они из себя представляют?. Вопросы - неконкретны. Какое отношение имеют ЭТИ вопросы конкретно к ВАМ, к ВАШЕМУ желанию что-то делать, как-то развивать себя??? Или вы хотите выбрать из того, что перед вами разложат? :))). нет такого - это все от наших кривых мозгов - мы же не на базаре :)))). >2. Каждая религия имеет свой идеал, к которому путем саморазвития >стремиться верующий. Если с православием мне все более, менее ясно, >то другие религии для меня темный лес. Религия не имеет никакого отношения к саморазвитию :))). Тем более сейчас :)). То, о чем говорил Христос, Будда - имело, прямое отношение :)), а то, что составляет религию сейчас, не имеет никакого отношения к развитию человека и весьма опосредованное к тому, что говорил Христос и Будда :)). Где вы видели верующего, занимающегося саморазвитием??? :))) Верующий - ВЕРИТ, а развивающий себя - ДЕЙСТВУЕТ. Видите разницу? :))))))) >А вообще, буду наверное искать свой путь, спасибо)))… Так "наверное" или "буду искать"? :))) Разница оооочень большая :))). >По поводу НЛП. Вы знаете, добился очень занимательных результатов - >все люди на которых я практиковался (не ставя их в извесность). >Становились в дальнейшем моими приятелями или даже больше. Фраза "НА КОТОРЫХ я пратиковался" очень о многом говорит. Попахивает фашизмом каким-то (в широком смысле слова). Давайте бросайте это - практиковать на других. Практикуйте на себе, в первую очередь :)))). НА СЕБЕ! Я вам писал - сам, через себя, на себе, предлагаю оставить пока других :)))). К другим, для начала :)), нужно научиться хорошо относиться (в широком смысле слова :))) ), улыбаться им чаще, уважение проявлять и все такое :)). >Интересно, что мое "воздействие" во многих случаях поначалу приводило к >отрицательным реакциям, однако через определенное время человек >неизбежно становился ближе. Но видимо нет правил без исключений - >один человек среагировал на мое "внедрение" неадэкватно, мы даже >здорово повздорили, с некоторыми для меня последствиями, мелкими и >неприятными. "В мире - все справедливо". Этот принцип срабатывает безотказно :)))). Е.С. НОВОСТИ ИНТЕРНЕТ-ПРОЕКТА "ТЕРРИТОРИЯ РАЗВИТИЯ" 14.12.02. В разделе "Энциклопедия практик саморазвития": Роджер Уэллс "Практика отдыха" 07.12.2002 В разделе "Энциклопедия практик саморазвития": Стив Менсинг "Сатори практика слов/фраз" Виктор Санчес "Упражнение по сталкингу вашей энергии" М.А. Баскакова, В.Б. Березкина-Орлова "Телесно-ориентированная психотехника актера" 05.12.2002 В разделе "Энциклопедия практик саморазвития": Василий Ленский "Управление сердечным пульсом" Лао "Тренировки сердечного пульса" 04.12.2002 В разделе "Энциклопедия практик саморазвития": Питер Кэлдер "Око возрождения" 01.12.2002 В разделе "Энциклопедия практик саморазвития": Тик Нат Хан "Руководство по медитации при ходьбе" 29.11.2002 В разделе "Энциклопедия практик саморазвития": медитационные практики мастера Ошо | "Оранжевая книга". Более 100 техник - от медитации смеха до медитации для самолета и курительной медитации :)) 28.11.2002 В разделе Наблюдения: "Презентация Состояний" | Культурный центр "Ротонда" | презентация двух новых книг Аркадия Ровнера: "Гурджиев и Успенский" и "Путешествие муто по Руси" Меня интересуют тексты по теме практик саморазвития для пополнения Энциклопедии. Если у Тебя они есть - напиши мне! :)) Ну вот Ты и дочитал этот номер журнала :). Какие-нибудь мысли, выводы появились? Или может быть даже какое-то важное решение было принято? :)) Или, как обычно, удалишь письмо, отметив про себя: "Ну, это понятно..."? Что делать будешь? :))) Напиши! Мне о-о-очень интересно! :)))))) Евгений Сахно seanat@yandex.ru Наши почтовые рассылки Территория развития В помощь Дзенствующему Библиотека Лотоса. Эзотерика. Магия. Религия Новости Бодхисаттвической Сети ИньЯнка "Пятое измерение". Самая непопсовая газета о Человеке Твое время - интернет-журнал для тебя, Человек!