Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Образование и карьера

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Бизнес зрелость" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Вадим Мальчиков

Статистика

7.671 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Образование и карьера


7я.ру - самый семейный сайт!

www.7ya.ru

21 мая 2014 г. 		  Рассылка «Образование и карьера» 7я.ру в Одноклассниках 7я.ру ВКонтакте 7я.ру в Facebook 7я.ру в ЖЖ 7я.ру в Твиттере

Сегодня в выпуске:
Блоги —новый сервис на 7е!      Что такое блоги и как ими пользоваться?      Конкурс блогов
Добавь Редакцию в список друзей и читай новости 7и в ленте друзей!      Блог редакции      Лента друзей редакции
Cтатья

6 правил для борьбы со стрессом на работе

Даже имея самую любимую и интересную работу, мы все равно сталкиваемся со стрессом. Это настолько серьезная проблема, что о ней пишутся книги. «Стрессоустойчивость» Шэрон Мельник выгодно отличается от остальных изданий о борьбе со стрессом: здесь только практические советы и упражнения, которые уже помогли тысячам людей. Приводим те, что помогут сделать работу менее нервной и более эффективной.

6 правил для борьбы со стрессом на работе

У вас всегда будет слишком много работы, поэтому вопрос в следующем: как выполнить ее качественнее и быстрее? Мы расскажем, как расставлять приоритеты, справляться с отвлекающими факторами и экономить время.

Вместо многозадачности концентрируйтесь на чем-то одном

Если ваша работа сопровождается постоянным стрессом, вам кажется, что вашим спасением может стать многозадачность. Это миф! В действительности вы только утрачиваете эффективность и концентрацию, каждый раз переключаясь между задачами и проектами. Разрываясь между разными областями на протяжении всего дня, вы рискуете тратить на каждую задачу на 30% больше времени и делать в два раза больше ошибок.

Как вы думаете, чьи результаты в эксперименте на выполнение заданий на мышление были лучше — людей, которые распылялись между задачами, или тех, кто находился под воздействием марихуаны? Вы угадали: результаты тех, кто практиковал многозадачность, оказались хуже.

Наша оперативная память может удерживать не более семи единиц информации. Выполняя одновременно несколько дел, вы отказываетесь от определенной части вашей рабочей памяти в пользу новой задачи — в таком состоянии просто глупо полагаться на память. Один из наиболее важных навыков для достижения успеха в современном мире — способность уделять полноценное внимание тому, чем вы заняты в определенный момент, а затем всецело переключать внимание на новую задачу.

Делайте все как следует с первого раза

Сколько раз после встречи вы думали, что перед вами поставили четкие задачи, а потом оказывалось, что вы сделали не то, что от вас ожидали получить? Это раздражает! Попробуйте применить следующий метод. Получите необходимые вам инструкции до того, как выйдете за дверь. Во-первых, представьте меры, которые вам потребуется предпринять, когда вы вернетесь на свое рабочее место. Затем задайте вопросы, с которыми, как вам кажется, вы столкнетесь по мере выполнения поручения.

Порой руководители не очень четко формулируют для себя задачи, которые ставят перед подчиненными. Например: требуется ли вашему руководителю краткий или подробный анализ данных? С разбивкой по годам или по месяцам? Кому еще отправить копию отчета? Прежде чем с головой погрузиться в работу, проанализируйте все, что вы услышали, и подумайте, как вы планируете выполнять поставленную задачу. Затем попросите подтверждения. Это поможет вам подготовить все, что необходимо, и избежать лишней работы.

У вашего руководителя или клиентов семь пятниц на неделе? Тогда вы можете поступить следующим образом. Помогите им обдумать ситуацию и «проиграть» несколько вариантов ее развития. Так им не придется возвращаться к ее обдумыванию впоследствии и менять свое мнение. Можно, например, сказать: «В прошлый раз мы пробовали делать вот так, и получилось следующее... Возможно, в этот раз стоит попробовать другой способ, чтобы избежать таких незапланированных последствий?».

Планируйте встречи и подготовку к ним

Как вы планируете встречи? По принципу, осталось ли свободное время в вашем рабочем графике? Такой подход нельзя назвать целенаправленным. Следующие рекомендации могут оказаться полезными независимо от того, планируете эту встречу вы сами или ее планируют за вас.

Если необходимо провести встречу, остановитесь на минутку и задайте себе несколько вопросов. Например: каким должен быть мой вклад? Кто еще будет участвовать, а кто может помочь в ее подготовке? Если встреча не связана непосредственно с вашими целями, задумайтесь, может быть, вам стоит отклонить приглашение или просто попросить резюме повестки дня и принятых решений.

Уточните, посвящена ли встреча различным темам или только вопросам, находящимся в вашей компетенции. В первом случае узнайте, можно ли вам присутствовать только на той части встречи, которая касается непосредственно вашей работы. Узнайте, можно ли использовать конференц-связь или отправить на встречу кого-то другого вместо себя.

Когда в своем рабочем графике вы определяете время проведения встречи, сразу же выделите время для ее подготовки и последующего анализа результатов. Когда вы ведете встречу, у вас должна быть четкая повестка дня: вы должны понимать цель присутствия каждого участника и завершить встречу сразу, как только поставленные цели будут достигнуты.

6 правил для борьбы со стрессом на работе

Показывайте свои способности в самом начале

Ваша способность добиваться результата и избегать проблем должна проявиться в самом начале процесса, проекта или отношений, а не в конце. Действительно, результаты исследования продуктивности деятельности свидетельствуют о том, что минута, потраченная на планирование, экономит девять минут необдуманной работы.

Независимо от того, являетесь ли вы членом команды или ее лидером, важно придерживаться принципов управления проектами: заранее оговорите исходные условия проекта, план его реализации, а также условия его контроля.

Когда вы только начинаете сотрудничество с новым деловым партнером, помощником или руководителем, избыток коммуникации лучше, чем ее недостаток. Уточните, какой формат коммуникации они предпочитают, и расскажите, как можно выстроить оптимальную схему работы с вами.

Если вы предоставляете профессиональные услуги, то предварительная фаза обсуждения условий с клиентом формирует ожидания от всего сотрудничества в целом: потом всегда намного сложнее вернуться назад и что-то изменить, чем сразу все сделать как надо. В этот момент вы чувствуете себя уязвимым, поскольку вы еще не получили работу и не доказали свою ценность. Поэтому, вместо того чтобы обсудить условия работы и систему вознаграждения, вы, вероятно, думаете: «Сейчас пусть они идут, мы поговорим об этом потом». Если именно так вы обычно и поступаете и если вас все же утвердили для выполнения проекта, постарайтесь избежать создания замкнутого стрессового круга — заранее обсудите время дополнительного общения с клиентом или условия внесения изменений.

Избавьтесь от дел, которые впустую тратят ваше время

Можете ли вы перечислить пять дел, которые отнимают больше всего времени в течение дня? Знаете ли вы, почему вы изначально занимаетесь этими делами? Например, если вы «сидите в интернете», то задумайтесь о причине. Может, вы пытаетесь справиться с волнением или скукой? Проверяете ли вы постоянно электронную почту, чтобы чувствовать свою необходимость?

Возможно, вам трудно сосредоточиться на работе, которую вы выполняете, потому что она слишком сложна? Или же серфинг в интернете, в общем, бесцелен? Может, вы «не там ищете», пытаясь установить значимые связи в социальных сетях? Если так, постарайтесь найти способ удовлетворять такие базовые потребности более конструктивно или же ограничьте время, которое вы на них тратите.

«Приручите» свою электронную почту

Люди часто жалуются, что чрезмерное число электронных сообщений «высасывает» из них время и умственную энергию. Я обратилась за советом к Клэр Долан, вице-президенту Oracle Corporation. Она в корне изменила принцип использования электронной почты в своей компании, что помогло ее сотрудникам значительно повысить ясность мышления при выполнении рабочих задач.

Долан объяснила: «Большинство людей не могут работать в полную силу, если получают 100 электронных писем в день. Я попросила своих сотрудников запомнить, что электронное письмо — всего лишь очередной метод коммуникации, другими словами, это не „сама работа“! Моя команда отреагировала на мое заявление тем, что начала с большей разборчивостью относиться к своей электронной переписке. Они начали общаться друг с другом и обсуждать решение проблем, не засоряя электронный ящик. После этого наша результативность повысилась, а сами сотрудники отныне испытывают меньше стресса».

Если вы не заняты в отделе по работе с клиентами, когда ваши обязанности предполагают ответ на электронные письма в режиме реального времени, выделите регулярное время для проверки входящих сообщений вместо того, чтобы делать электронную почту экраном по умолчанию. Сообщите всем время, когда вы проверяете электронную почту и когда от вас можно ожидать ответ.

Мы обсудили несколько способов повышения эффективности. Вы можете попробовать использовать одну из представленных стратегий примерно на протяжении недели, пока не набьете руку, или же выберите те, которые больше всего вам импонируют (не стоит пытаться запомнить и реализовать все сразу).

Из книги "Стрессоустойчивость.
Как сохранять спокойствие и эффективность в любых ситуациях"

Мельник Шэрон



http://www.7ya.ru/article/6-pravil-dlya-borby-so-stressom-na-rabote/

Пожалуйста, оцените эту статью.
Ваше мнение очень важно: оценка, данная Вами, влияет на рейтинг статьи.
Рейтинг помогает читателям ориентироваться в огромном количестве материалов сайта.






Новые темы из конференций

Тема: Изучение французского
Посоветуйте пожалуйста достойную, хорошую школу изучения французского языка с нуля в Москве. Хотела бы начать с лета. Изучение онлайн не рассматриваю. Заранее спасибо)
20.05.2014 19:41:26, Виктория74

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "Дополнительное образование"


Тема: За советом по работе
Вопрос для меня деликатный, поэтому анонимно:) Есть ли здесь кто разбирается в госзакупках и тендерах? Предложили заниматься этим направлением в качестве менеджера по тендерам, для меня новая область, опыта и знаний практически нет, ранее занималась чем-то вроде делопроизводства в крупном холдинге, т.е. опыт работы с документами. Меня интересует прежде всего насколько это перспективно, есть ли куда и собственно куда развиваться в этой области? Хочется развитие какое-нибудь получить, увеличить доходы. Компания занимается поставками мёд оборудования.
20.05.2014 21:49:20, В поисках работы

Ответы:

я бы на Вашем месте задумалась зачем они приглашают делопроизводителя в качестве менеджера по тендерам. опытных спецов по этой области полно. на ум сразу приходит мысль возможно они хотят зелененького который не соображает как хитрые схемы откатов работают и не будет "мудрить" или же хотят зелененького который не будет понимать что делает что-то неправильно по инструкции сверху и потом будет козлом отпущения на кого потом можно будет за все винить грязная эта область особенно в пост советском пространстве будьте готовы к любому повороту событий
21.05.2014 09:26:48, Внутренний аудит

Изучите закон о контрактной системе №44-ФЗ. Обучение надо проходить по этому закону, обязательны корочки, не помню минимум 120 или 144 часа. От неправильного оформления документации можно влететь на нехилый штраф, поэтому очень внимательно подойдите к выбору курсов обучения.
21.05.2014 06:37:36, Ветер с моря с работы

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "Работа и карьера"


Тема: школы 1279 и 1862 -средняя школа
Ищу отзывы по школа 1279 и 1862. Переезжаем , жить будем на Болотниковской улице. Пока остановилась на этих двух. До 1279- 5 минут пешком, до 1862 - далековато, скорее всего надо ехать на машине. Ребенок будет учится в 6 классе. Какие отзывы про эти две школы? Какие еще школы стоит посмотреть?
21.05.2014 09:08:44, . Ольга .

Ответы:

Зависит от ваших намерений: 1279 -языковая. Язык -на уровне, остальные предметы -как повезет, но сильно углубленного знания не будет, это надо учитывать. Сама школа - хорошая, уважаемая. Еще в окрестностях есть - китайская, славянских языков, искусств (?, с театральными предметами), гимназии -одна на Чертановской, другая - Академическая. При ваших вводных у меня ребенок учился в 1279, потом она поступила в 1534, где и учится сейчас. 1534 - это математическая.
21.05.2014 09:31:53, Vanilla

На Чертановской и Академической не рассматриваю, далеко для нас. В Китайской по телефону сказали, что в среднюю школу на Болотниковской не возьмут, тк ребенок не учил китайский. А школа славянских языков хорошая? Искусств это какая? Сац?
21.05.2014 09:44:17, . Ольга .

Прочитать всю тему
Перейти в конференцию "Школьное образование"



Истории с детьми

Максимка, ты уроки сделал? - Нет - А почему тогда уже лег спать? - Меньше знаешь крепче спишь!:)))
Цветик-семицветик

еще почитать истории...
отправить свою
Новые статьи
Выпускной в детском саду: сценарий праздника с конкурсами и приключениями Писклюкова Татьяна
Праздник в детском саду с Королевой Пятеркой и Котом ученым

Английский с детьми – весело: как мы учились всей семьей Бикеева Алина
Уроки английского дома и в школе – секреты успеха

Как научить ребенка читать? Создайте подходящую ситуацию! Татьяна
Сильное желание и подключение к интернету творят чудеса.

Конкурсы
За рулем!

Фотоконкурс «За рулем!» [прием фотографий!]

Автомобиль в мегаполисах давно стал почти членом семьи: ребенок знакомится с ним сразу после выписки из роддома, пока впервые едет с мамой домой, а к тому времени, как малыш научился сидеть, он уже готов сесть за руль. И не важно, чья будет машина — папина, дедушкина, своя (пластмассовая с мигалками и пищалками) или соседа по песочнице (с другими пищалками!), понятно одно: равнодушных к автомобилям детей найти трудно.
Присылайте фото своих малышей и малышек с машинами, машинками, самосвалами и легковушками, за рулем и верхом на своих "железных конях" — будем любоваться вместе.
Спонсор: "Parrot"
Приём фотографий по 10 июня 2014
Краски детства

Фотоконкурс «Краски детства» [прием фотографий!]

В нашем детстве можно было только мечтать, чтобы, как в настоящем театре или кино, превратиться в сказочную принцессу или дикого зверя с помощью грима. Сейчас повсюду есть аквагрим, и любой малыш может выбрать из десятков возможных рисунков: сегодня он - одноглазый пират, а завтра - инопланетянин нежно-зеленого цвета. Присылайте фотографии ваших детей в самых разных образах на наш новый конкурс. А один из тех, кто будет разрисован под панду, получит отдельный приз от спонсора!
Спонсор: "ПандаПарк"
Приём фотографий по 8 июня 2014
Отдых 2014

Конкурс рассказов «Отдых 2014»

Присылайте рассказы об отдыхе на наш традиционный конкурс!
Приём рассказов по 30 сентября 2014 года.
Сладкая парочка

Фотоконкурс «Сладкая парочка» [прием фотографий!]

Не родился еще ребенок, который равнодушен к сладкому! Даже те из нас, кто изнуряет себя диетами, в детстве ни за что бы не отказались от пирожного или мороженого. Порадуйте своих сладкоежек любимым десертом — а фотографии довольных малышей присылайте на наш новый конкурс.
Спонсор: "Оригами"
Приём фотографий по 20 мая 2014
Папа и малыш

Фотоконкурс «Папа и малыш» [голосование!]

Иногда слово "папа" становится у малыша самым первым, опережая даже "мама". И это неспроста: кроха чувствует, что, кроме любимой мамы, в его жизни есть еще один важный человек — большой и громкий, но все равно заботливый и нежный. Папа и покормит, и погуляет, и поиграет, и спать уложит. А маме останется только умиляться, глядя на это. Присылайте фото малышей и пап на наш новый конкурс — будем умиляться вместе!
Спонсор: myToys
Приём фотографий по 18 мая 2014
Люблю отдыхать в Подмосковье!

Фотоконкурс «Люблю отдыхать в Подмосковье!» [голосование!]

Отдых в Подмосковье хорош в любое время года! Прогулки по лесу, поездки на велосипедах, рыбалка, пикники с семьей или в компании друзей — это прекрасные запоминающиеся моменты. Присылайте фотографии, на которых запечатлены вы, ваша семья, дети и друзья, когда вы проводите время на подмосковной природе.
Приём фотографий по 13 мая 2014
Будь здоров, малыш!

Фотоконкурс «Будь здоров, малыш!» [закрытое голосование]

В веселой песенке Григория Остера каждое слово про малыша — чистая правда: "Он всегда куда-то мчится, он ужасно огорчится, если что-нибудь на свете вдруг случится без него!" Все дети — непоседы, и с каждым теплым деньком они двигаются все быстрее и быстрее! Присылайте фотографии ваших неугомонных, вечно бегающих-прыгающих и кувыркающихся малышей на наш новый конкурс.
Спонсор: 4fresh
Приём фотографий по 11 мая 2014
Конкурс на лучшую читательскую публикацию

Конкурс на лучшую читательскую публикацию

Конкурс на лучшую читательскую публикацию. В конкурсе участвуют рассказы посетителей сайта.
Постоянный конкурс. Итоги подводятся ежемесячно.
Конкурс блогов и сообществ

Конкурс блогов и сообществ

Приглашаем принять участие в Конкурсе блогов. В конкурсе участвуют блоги и сообщества, ведущиеся на 7е. Победители конкурса будут определяться редакцией и награждаться призами от партнеров.
Постоянный конкурс. Итоги подводятся ежемесячно.
ККонкурс дневников беременности

Конкурс дневников беременности

Приглашаем принять участие в конкурсе дневников беременности. В конкурсе участвуют блоги, ведущиеся на 7е. Победители конкурса будут определяться редакцией и награждаться призами от партнеров и Редакции 7я.ру.
Постоянный конкурс. Итоги подводятся ежемесячно.
Конкурс среди участников конференций

Конкурс среди участников конференций

Приглашаем принять участие в Конкурсе среди участников конференций. В конкурсе участвуют все, кто создает темы для для обсуждения в конференциях. Победители будут награждены призами.
Постоянный конкурс. Итоги подводятся ежемесячно.

Рейтинги и справочники

Рейтинг школ

Православная гимназия в Ховрино

Россия, Москва, Северный округ, м. Речной вокзал
ул. Ляпидевского, д. 10-а
456-4187
Директор: Бузин Игорь Алексеевич

19.05.2014
Пользователь: От меня
Оценка: 5 Период посещения: с 2011 по 2014 г.
Классы: 6-8(пока что)
Конкурс:
Режим занятий: Занятия длятся долго, 8 уроков максимум, но очень интересно, для меня по крайней мере. Но это плата за то, что мы не учимся в субботу. Церковные праздники - выходные. Часто устраиваются концерты, дети поют, читают стихи, танцуют, готовят сценки. Все очень по-домашнему, все знакомы, если не по имени друг друга знают, то в лицо точно. Летом есть лагеря в Грецию и Ирландию. В Греческом лагере я была и там решила, что точно перейду в эту школу. Охрана есть, недавно поставили видеокамеру на входе на территорию школы.
Оплата:
Бытовые условия

  • Здание, оснащённость: Кабинеты маленькие, уютные. Интернет есть, даже два, по-моему. Компьютеры есть в каждом классе, в кабинете информатики есть несколько сенсорных и несколько ноутбуков, на которых мы учимся.
  • В классах: от 10 до 16, так что учитель успевает спросить за урок весь класс.
  • Еда: Еда очень вкусная, жду ее с нетерпением. Есть завтрак и обед. Повара знают нас в лицо, называют по имени. Это приятно.
Обучение
  • Программа: Не знаю какая программа, не сравнивала, но учебники иногда совпадают с учебниками детей из других школ. Некоторые учебники выбираются по решению преподавателя и администрации.
  • Прочая информация: Что хорошо, так это то, что там все православные. Можно многое написать хорошего про нашу школу, но лучше приходите и посмотрите.

Дополнительное образование

Детская музыкальная школа им. Г.В. Свиридова

Россия, Москва, Северо-Восточный округ, м. Медведково
ул. Стартовая, 10
(495) 475-68-00, 475-81-55, 475-71-42

15.05.2014
Пользователь: ЛАРИСА ЛАРИНА
Период: 7-10лет
Предлагаемый сервис и цены: Ужасный педагог по вокалу Васильченко Алла Ивановна.Не любит детей.Не ходите к ней.Мы не смогли у нее учиться.У нее еще и конфликты с Тулиновой - это руководитель хора.Все время пока учились у нее, Тулинова была из ее уст дурой. Вот так и живем.Один педагог про другого ничего хорошего не скажет.Просто зверинец. Лучше выбрать другую школу.Мы так и сделали.И у нас все хорошо.
Что понравилось? ничего
Что не понравилось? плохое отношение к детям
Можно ли там оставить ребёнка одного? НЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!­!!!!!!



Хотели бы пойти сюда ещё раз? Нет

Рейтинг книг

Аленчикус
Письма с острова Скай
Через года, через века – помните!
Привет тебе, будущий читатель! Если ты держишь в руках эту книгу, значит, совсем скоро познакомишься с ее героями, на долю которых выпало страшное испытание. Пережить две самые кровопролитные воины в истории человечества и не только не потерять себя, но и сохранить самые светлые и нежные чувства. Такое под силу не каждому. Впрочем, поколение наших прабабушек и прадедушек было особенным. Наверное, поэтому они смогли пройти через все испытания и не сломались.
Дебютное произведение Джессики Брокмоул «Письма с острова Скай» именно о них – отважных и романтичных. Книга написана в жанре эпистолярного романа, чтобы еще больше обнажить перед читателем мысли и чувства героев. Ибо что может быть откровеннее бумажных посланий, где нельзя просто стереть слово, потому что ты передумал его писать. Писем, которые преодолевали тысячи километров пути, чтобы найти адресата и стать для него, возможно, последней, но такой важной ниточкой, ухватившись за которую он продолжал жить дальше…
Однажды наивный американский паренек по имени Дейв, в общем-то, ни на что не надеясь, написал письмо своей любимой поэтессе Элспет Дан. И вскоре получил от нее ответ. Так родилась дружба, которой было плевать на войну, на ситуацию в мире. Два человека построили нерушимый мост из нежных чувств между Европой и Америкой, который с годами становился только крепче. Герои делились друг с другом всем. Дейв писал, что жаждет узнать побывать на войне, даже не представляя, что это такое. Элспет в ответ тоже делилась своими мечтами страхами и желаниями, рассказывая самое сокровенное мужчине, которого никогда не видела… Впрочем, однажды эта связь прервалась под воздействием чудовищных обстоятельств. Но разве можно разрушить настоящие, искренние чувства? Ответ на этот вопрос спустя много лет найдет дочь Элспет Дан, которой суждено повторить жизненный путь своей матери…
«Письма с острова Скай» - очень светлая и теплая книга, о том, что любовь всегда побеждает. Она напоминает о том, что действительно важно в жизни.
Оценка: 9
19.05.2014

Шоколадная
Незнайка в Солнечном городе
У нас эта книжка почему то не пошла. Ну для дошкольного и младшего школьного возраста. Да и мне, признаюсь, тяжеловато было ее читать, осособнно про описания. Ну зачем такие подробности например при описании распашки полей и устройства их чудо-комбайнов? На мой взгляд, если половину воды оттуда вылить книжка будет просто отличной. Иной раз, читая, я целый абзац заменяла на одно меленькое предложение, похожее по смыслу. ну очень много воды, дети от ее устают. Возможно постарше перечитаем, может др эффект будет
Оценка: 5
17.05.2014

Шоколадная
Грани
Очень необычная книга на мой взгляд, где реальность и вымысел так тесно переплелись, что непонятно подчас что же происходит? Это на самом деле или кажется? Книга действительно заставляет задуматься надо собственной жизнью, над тем что она одна и надо ценить своих близких и родных
Оценка: 7
12.05.2014


Наши рассылки

Subscribe.ru

Бонна: все о нянях
О своем, о девичьем
Ждем ребенка: все о беременности и родах!
Все о детях
Обучение и раннее развитие
Образование и карьера
Семейные отношения
Семейный отдых
Домашнее хозяйство



Успехов вам и вашим детям!
До следующей встречи!

Управление рассылками осуществляется через сервера subscribe.ru.

© 7я.ру, АЛП-Медиа.
В избранное