Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 10.361 RSS
←   Октябрь 2021   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Открыта: 22-07-2005

Автор
MyJane

Статистика

10.361 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Йога от MyJane.ru

Энциклопедия йоги: что такое гуны?

Гуны – важный элемент занятий хатха-йогой. Зная природу гун, понимая их смысл, вы начинаете больше понимать себя, а ваши практики йоги становятся более эффективными. В переводе с санскрита «гуна» означает «веревка», «то, что связывает душу». В более широком смысле гуны – это качества, свойства или даже то, что лежит в основе всех качеств. Гуны – это невероятно многогранное понятие, применимое во множестве сфер.

Всего в индуистской философии выделяют три гуны:
1. Гуна благости – саттва.
2. Гуна страсти – раджас.
3. Гуна невежества – тамас.

В любом из нас, в любой частичке Вселенной присутствуют все три гуны, но одна из них обязательно является преобладающей, и это определяет наш образ жизни, наше мышление и состояние души. Самоанализ и работа с гунами способны помочь человеку стать более счастливым, реализованным, удовлетворенным, улучшить качество своей жизни.

Для этого необходимо понимать, что с точки зрения энергии, саттва – контролируемая и наиболее желательная, раджас – неподконтрольная и требующая усмирения, тамас – это энергетический ноль, требующие подпитки. С точки зрения саморазвития саттва – также наиболее желанна, так как она обеспечивает равномерный прогресс, раджас – также в этом смысле не отрицательная, так как именно она отвечает за созидание, творческий всплеск, тамас же напротив разрушительна и останавливает эволюцию. Морально-нравственная оценка гун такова: саттву связывают с добродетелью, безвозмездным служением другим; раджас отождествляют со страстью, яркими переживаниями и неустойчивостью в эмоциональном плане; тамас же – синоним заблуждения, саморазрушения, лени и безучастности.

На первый взгляд может показаться, что гуны раджас и тамас бесполезны и требуют скорейшего искоренения из своих жизненных установок. Но не все так однозначно. Тамас необходима нам для отдыха, восстановления сил, обнуления. Ведь наш ежедневный сон, являющийся неотъемлемой частью человеческой физиологии, – это всецело тамасичное состояние. Без раджаса невозможно творчество, открытия, изучение нового, яркие переживания и впечатления, наполняющие нашу жизнь смыслом.

Другими словами, все гуны важны и нужны. От их сбалансированности зависит наше психическое и физическое здоровье.


Так, если в человеке преобладает раджас, то он становится заложником страсти, перевозбуждения, амбиций, неконтролируемых желаний и влечений, реализация которых, если и приносит удовлетворение, то ненадолго, а истерики при этом становятся постоянным спутником жизни.


Если гуны сдвигаются в тамас, то человек становится ленивым, апатичным и депрессивным. Ему не хватает мотивации, ни что его не увлекает и не радует, крайне сложно избавиться от скуки.


Саттвические же личности миролюбивые, уравновешенные и неэгоистичные.

Каким же образом сбалансировать гуны?

Во-первых, через свое окружение. Необходимо понимать, что контактируя с теми или иными людьми, мы попадаем и под влияние преобладающих в них гун. К примеру, от тамасического человека мы заражаемся скукой и ленью, от истерики раджастической личности сами становимся раздражительными и т.д.


Избавляйтесь или сведите к минимуму общение с такими людьми, и вскоре почувствуете гармонизацию собственных гун.

Во-вторых, чаще бывайте на свежем воздухе, на природе. Так вы всецело будете охвачены действием саттвы. Парки, леса, водоемы, так называемые места силы – источник саттвы. Чаще к нему припадайте! Ведь большие города с их безумным темпом жизни, материальной одержимостью, плохой экологией пропитаны раджасом.


В-третьих, откорректируйте свой рацион питания. Соленое и острое, пережаренная пища, так называемый фаст-фуд отождествляется с раджасом, питает ею вас. Пища не первой свежести, слегка подпорченная, мясные продукты – это все тамас. В копилку столь желанной саттвы отправляется только свежая, натуральная, растительная пища, приготовленная не ранее, чем за 3 часа до ее употребления.


В-четвертых, обратите внимание на цветотерапию. Яркие, кричащие, контрастные цвета в вашем собственном образе или интерьере вокруг вас приумножат раджас – возбудят ум, раздразнят чувства. Болотный, тусклый, мутный, темный, черный, серый оттенки поспособствуют тамасичным состояниям. Их можно аккуратно использовать, чтобы гасить явно преобладающий раджас. А вот для усиления саттвы носите и окружайте себя белым цветом либо мягкими природными светлыми оттенками.


И, конечно же, существует ряд способов влияния на гуны с помощью занятий йогой. Для снижения влияния тамаса следует практиковать такие энергетические элементы, как Сурья Намаскар, виньясы и сукшма-вьяяма.


Для усмирения раджаса больше подойдут успокаивающие и расслабляющие асаны и пранаямы, асаны на баланс. Саттву наращиваем в медитативных, релаксирующих и созерцательных практиках.

А какая гуна является доминирующей в вас и что думаете по этому поводу? Делитесь своим самоанализом в комментариях под статьей!

План домашних тренировок на осень

6 октября 2021, рубрика Фитнес
Любите, когда в программе тренировок одно упражнение плавно переходит в другое и не требует каждый раз радикально менять исходное положение? Тогда наш сегодняшний план занятий спортом именно для вас! Из дополнительных приспособлений понадобится только гимнастический коврик, и то по большому счету можно будет обойтись и без него. Читать далее


Картофельные бунты или Почему картошку заклеймили плевком дьявола

6 октября 2021, рубрика Дача, сад, огород
Картофель – всем привычный овощ, без которого сейчас сложно представить свою жизнь. Но так было не всегда. Сначала его не любили и даже называли «чертовым яблоком» и «плевком дьявола». Как так произошло? Читать далее


Жирные волосы. Как улучшить состояние волос

5 октября 2021, рубрика Красота и Стиль
Многим знакома проблема жирных волос. Волосы приходится мыть часто, уложить их в прическу непросто. С наступлением холодов проблема усугубляется - под головными уборами волосы становятся сальными еще быстрее. Сколько шампуней и других средств для ухода за волосами перепробовано, а воз, как говорится, и ныне там… Читать далее


Последние новости:

Кейт Миддлтон появилась на публике в старом платье стоимостью в 1500 рублей

06.10.2021
Герцогиня Кембриджская снова удивила своих поклонников очередным выходом в свет в скромном наряде – в этом же самом платье она уже появлялась на публике в январе 2020 года! Читать далее


В Норвегии были найдены лыжи с креплением возрастом 1300 лет

06.10.2021
Интересная находка была сделана в рамках программы Secrets of the Ice в расположенном на горе Дигерварден национальном норвежском парке Райнхейен. Читать далее


Анастасия Решетова подтвердила факт принятия ислама

06.10.2021
Слухи о том, что теперь 25-летняя Анастасия Решетова исповедует ислам, появились еще весной – бывшая возлюбленная Тимати неоднократно намекала на это у себя в соцсетях своими рассуждениями о вере. Читать далее


Метеорологи ООН предсказывают человечеству серьезный водный кризис

06.10.2021
Всемирная метеорологическая организация (ВМО) ООН предрекает человечеству грандиозный водный кризис – соответствующий доклад был опубликован на сайте ВМО 5 октября. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Капуста маринованная
Рецепт: Капуста маринованная

На сайте много рецептов маринованной капусты, но надеюсь, что и мой вариант кому-нибудь пригодится. Заходите, угощайтесь!

Ингредиенты для «Капуста маринованная»:


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Ivetta-52. Мои пустышки сентября 2021
Сентябрь возмутил холодной погодой, пришлось даже включить котел! В тепле время пролетело незаметно. Пустых баночек и тюбиков, как всегда, немного, но они есть.
1. Мыло для рук «Инжир и ирис»
Мыло покупаю в магазине Fix-Price, объем 1,25 л, разливаю по бутылочкам с дозаторами. Данное мыло не понравилось цветом: бледно-сиреневый оттенок... Читать полностью


Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

We will rock your...dish
конкурс, рок-н-ролл, еда, секс, кулинария, бутерброды, закуска

Кори Тейлор однажды изрек:
До конца моих дней будет рок,
Я согласна и ставлю на стол
Бутерброд: «Секс, еда рок-н-ролл»,
Ибо каждый здесь душу продаст
За пяток удовольствий и бас,
Потому что предельно важны
Эти злые четыре струны,
И пока ты жуешь неспеша,
Звукам музыки внемлет душа.
Ингредиенты:
консервы (тунец в масле) - 1 банка;
белый хлеб - 1 небольшая буханка;
яйца куриные - 2 шт;
творог - 250 гр.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Урегулирован спор между Йоханссон и компанией Disney

Урегулирован спор между Йоханссон и компанией DisneyФото: znaj.ua

Разногласия по поводу гонорара за "Черную Вдову", возникшие ранее между американской актрисой Скарлетт Йоханссон и компанией Walt Disney, разрешились, сообщает The New York Times.

Условия соглашения стороны не раскрывают. »
 
В избранное