Все о детях
Выпуск 105-й, 17 февраля 2004 г.

Сегодня:

• статья "Меню кормящей мамы";
• анонс статьи "Как по нотам";
• анонс статьи "Манеж. Золотая клетка или спасательный круг?";
• фотоконкурс "Новогодье-2004";
• фотоконкурс "Дети и бытовая техника";
• викторина "Мыльная пена";
• конкурс рассказов "Подарок мужу";
• конкурс рассказов "Самый заботливый папа";
• новая конференция на 7е;
• акция "О чем они думают, когда молчат?";
• консультации по лечению детских простудных заболеваний;
• консультации по психологии;
• консультации специалиста по вопросам восстановления фигуры после родов и лечения целлюлита;
• выставка "Детский мир";
• выставка "Планета детства";
• вопросы-ответы;
• новости.

Меню кормящей мамы

Все знают, как много питательных веществ содержится в грудном молоке: среди них и белки, и жиры, и углеводы, и витамины, и микроэлементы... Конечно, все это изобилие достигается за счет материнского организма. Чтобы регулярно восполнять "потери", кормящей женщине необходимо правильно формировать свой рацион. Это особенно важно в первые месяцы лактации, когда объем молока может достигать одного литра и более. По мере увеличения в рационе младенца доли прикорма (что происходит на 5-6-м месяцах жизни и позднее) объем необходимого ему женского молока снижается и, соответственно, уменьшается потребность матери в дополнительных количествах энергии и пищевых веществ.

Принцип первый - разнообразие

Питание кормящей женщины должно быть полноценным и разнообразным. Необходимо, чтобы ее рацион включал все основные группы продуктов: мясо и рыбу, молоко и молочные продукты; яйца; хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия; растительные масла; сливочное масло; овощи, фрукты, ягоды, плодоовощные соки; сахар и кондитерские изделия.

Мясо предпочтительно использовать различных видов: нежирные сорта свинины, язык, белое мясо птицы (лучше отварное или в виде тефтелей и фрикаделек).

Рекомендуются нежирные сорта рыбы (судак, карп, треска, хек и др.); их также лучше употреблять в отварном виде не чаще 1 -2 раз в неделю.

Увеличить количество белка в рационе можно с помощью творога и сыра. Молоко и молочные продукты следует употреблять в термически обработанном виде: сырники, творожную запеканку, сгущенное концентрированное молоко без сахара. Цельное коровье молоко, избыток которого в рационе матери может вызывать у грудничков аллергические реакции, желательно частично заменять различными кисломолочными продуктами (кефиром, йогуртом, ряженкой и др.). Лучше чередовать молоко и кисломолочные продукты.

Очень важно, чтобы рацион кормящей матери содержал достаточно пищевых волокон, стимулирующих двигательную активность кишечника. С этой целью ежедневное меню должно включать значительное количество (не менее 400 г) свежих или подвергнутых тепловой обработке овощей (морковь, свеклу, кабачки, тыкву и др.), около 300 г фруктов и ягод (например, яблок, груш, слив, смородины, крыжовника, вишни), соков (200-300 мл), особенно с мякотью - как свежеприготовленных, так и консервированных (лучше - предназначенных для детского питания). При этом не рекомендуется употреблять в пищу тропические фрукты (за исключением бананов) и фрукты, окрашенные в оранжевый и красный цвета. Пищевыми волокнами богаты также пшенная, гречневая и овсяная крупы (каши лучше чередовать), хлеб грубого помола и особенно сухофрукты (чернослив, курага).

Суточный рацион кормящих женщин должен содержать 25 г сливочного масла, 15 г растительных масел (подсолнечного, кукурузного, соевого, оливкового).

Сахар и кондитерские изделия (лучше - зефир, пастилу, мармелад, нежирные торты и пирожные) следует есть в ограниченном количестве, поскольку они обладают аллергенным действием и способствуют отложению жира в организме.

Принцип второй - безопасность

Рацион кормящей женщины должен обеспечивать абсолютную безопасность молока и отсутствие в нем целого ряда веществ, способных оказать неблагоприятное влияние на органы желудочно-кишечного тракта, а также на другие органы и системы младенцев. Так, пища кормящей мамы не должна содержать ингредиентов, способных вызвать аллергию или усиление бродильных процессов в желудочно-кишечном тракте малыша. В связи с этим необходимо ограничить употребление продуктов, содержащих значительные количества экстрактивных веществ, эфирных масел и соли: мясных и рыбных бульонов, лука, чеснока, закусочных консервов, солений, маринадов, соленой и копченой рыбы, колбасных изделий.

Нежелательно употребление пищи, вызывающей брожение в кишечнике и тем самым - нарушение функции желудочно-кишечного тракта: винограда, больших количеств сахара и кондитерских изделий, сладких творожных паст и сырков, сладких безалкогольных напитков, сладких каш и других продуктов, содержащих большое количество сахара. Необходимо также изъять из рациона продукты с высокой сенсибилизирующей (аллергизирующей) активностью: шоколад, какао, арахис, крабы, креветки, раки, а также любые продукты, которые в прошлом вызывали у женщин явления пищевой непереносимости. Следует избегать употребления мяса молодых животных и птиц, т.к. их белок, как и вещества, используемые для приготовления копченостей, обладает повышенным аллергенным потенциалом. По этим же соображениям следует ограничить или даже исключить употребление яиц, цитрусовых, клубники, томатов.

Обеспечить кормящих женщин всеми необходимыми пищевыми веществами, и в первую очередь - белком, витаминами и минералами, помогут специализированные продукты питания ("Фемилак", "Олимпик", "Энфамама", "Думил Мама Плюс"). Они изготовлены на основе молока, к которому добавляют растительные масла, важнейшие витамины, минеральные соли и микроэлементы. Женщинам с гипогалактией (недостаточной выработкой молока) целесообразно включать в рацион специализированный продукт питания для кормящих матерей "Млечный путь", содержащий специализированную добавку, стимулирующую лактацию (экстракт травы галего).

Принцип третий - правильный питьевой режим

Чрезвычайно важным для поддержания полноценной лактации является питьевой режим кормящей матери. Она должна выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1000 мл жидкости (в виде чая, молока, соков, напитков и др.). Следует отметить, что нельзя сразу после родов вводить в рацион кормящей мамы большие количества жидкости. Так, до начала лактации, в период выработки молозива, количество употребляемой жидкости (включая первые блюда, фрукты и овощи) должно ограничиваться 1000 мл. В противном случае с началом лактации, которое приходится в среднем на 2 - 4-е сутки после родов, количество молока может быть избыточным, что затруднит его отделение; в результате может развиться лактостаз.

Исходя из данных рекомендаций, сотрудники медицинских учреждений составляют перечень продуктов, которые можно принести родильнице в послеродовое отделение. Так что не следует воспринимать "в штыки" какие-либо запреты, с которыми может столкнуться молодой папа при попытке передать жене кисть винограда или пирожное с кремом, ведь обязательным условием рациона молодой мамы является безопасность продуктов для малыша.

Следует упомянуть, что качество грудного молока лишь отчасти зависит от состава употребляемой пищи. Например, количество белка в грудном молоке не зависит от количества белков в питании женщины, но количество жиров, витаминов и минеральных веществ напрямую связано с количеством этих веществ в рационе. Однако необходимые вещества даже в случае их дефицита поступают в молоко, при этом запасы их в организме матери истощаются.

Валентина Белина
Акушер-гинеколог, врач высшей категории,
зав. консультацией "Семья и брак"
родильного дома при ГКБ №8
Статья из ноябрьского номера журнала

http://www.7ya.ru/pub/chest/menu.asp

Ваше имя 
E-mail 
Сообщение:

Как по нотам

Самый первый и самый совершенный музыкальный инструмент, с которым знакомятся дети, - это мамин голос, нежно напевающий колыбельную. Однако было бы ошибкой думать, что едва родившемуся крохе недоступна другая, более сложная музыка.

Куда идет король?

Какую музыку должен слышать малыш? Разную. Первое, что приходит в голову, - это купить новорожденному аудиокассету с детскими песенками - и пусть наслаждается! Однако родители очень скоро поймут, что удовольствие от синглов типа "Куда идет король - большой секрет!" получают все, кроме того, кому они адресованы. К сожалению (или к счастью), младенцу их слушать пока рановато. Как показывает опыт, даже самые "продвинутые" детки начинают интересоваться подобной музыкой не раньше чем в полгода, а большинство будет способно оценить всю прелесть этих мелодий только в годовалом возрасте. Вот тогда-то они и начинают весело пританцовывать, заслышав песенку, скажем, про знаменитого лентяя Антошку.

Младенцы обожают, когда их мама поет. И если под колыбельные так сладко засыпать, то под веселые, ритмичные мелодии времен нашего детства приятно купаться, ползать, раскидывать игрушки и заниматься другими важными делами. Вот здесь-то и поможет уже упомянутая кассета с песенками, ибо большинство родителей способны воспроизвести разве что припев, а большую часть детского шлягера приходится просто мурлыкать! Решив приобрести такую кассету или CD, родители сталкиваются с чрезвычайно широким предложением со стороны производителей аудиопродукции. Здесь, на мой взгляд, правило одно: покупать нужно кассеты или диски только тех фирм, которые предлагают "родную" аранжировку. То есть на кассете песня из мультфильма должна звучать так же, как в мультфильме. Поверьте, слух взрослого, который вырос на "Бременских музыкантах", озвученных Анофриевым, Магомаевым и Жерздевой, никогда не воспримет перепевку этих мелодий.

Продолжение можно прочитать на сайте:
http://www.7ya.ru/pub/care0/music.asp

Манеж. Золотая клетка или спасательный круг?

Одной рукой вы помешиваете суп, другой пытаетесь убрать со стола опасные для малыша предметы, а свободным плечом прижимаете к уху телефонную трубку, рассказывая бабушке, какой проворной стала "наша маленькая Настя". А в этот момент та самая Настя уже подобралась к шкафу с приправами и, опрокинув на себя пакетик с острым перцем, принялась пробовать на зуб рассыпанные по полу черные горошины. Все, пора покупать ребенку манеж!

Когда я только ждала ребенка, манеж представлялся мне абсолютно ненужной вещью. "Я не собираюсь сажать своего малыша за решетку", - говорила я друзьям, предлагающим мне отдать свой манеж. Родители с опытом со мной не спорили, а лишь понимающе кивали головой, мол, поживем - увидим. И действительно, когда моему сыну исполнилось шесть месяцев, я стала задумываться о манеже. Теперь манеж казался мне не клеткой для малыша, а спасением для мамы, которая вынуждена совмещать заботы о ребенке с написанием диплома и домашними делами.

Кому это надо?

Вообще принимать решение о необходимости покупать манеж желательно задолго до того, как он станет вам жизненно необходим, так как приучать ребенка к нему следует до того, как он поймет, что может без ограничений ползать по квартире и брать все до чего можно дотянуться. Конечно, многие молодые мамы вполне успешно обходятся без манежа. Все зависит от ребенка, от условий в которых вы обитаете, и от вас самих. В общем, думайте сами, решайте сами. Опишем лишь несколько ситуаций, когда манеж может очень пригодиться.

Продолжение можно прочитать на сайте:
http://www.7ya.ru/pub/care/playpen.asp

Фотоконкурс "Новогодье-2004"

Подведены итоги фотоконкурса. Поздравляем победителей! Спонсоры фотоконкурса: Сеть салонов "Кенгуру", компания AVENT, компания "Мир детства", издательство "Эгмонт-Россия", Торговый дом GUAM (подробнее).

Фотоконкурс "Дети и бытовая техника"

Приглашаем принять участие в фотоконкурсе "Дети и бытовая техника". Победителям - призы от спонсора конкурса - компании Айсберг (подробнее).

Викторина "Мыльная пена"

Приглашаем принять участие в нашей "сериальной" викторине. Победителям - комплекты книг от спонсора конкурса - Издательской группы "Geleos" (подробнее).

Конкурс рассказов "Подарок мужу"

Приглашаем принять участие в конкурсе рассказов "Подарок мужу". Победителям - призы от спонсора конкурса - Академии подарка (подробнее).

Конкурс рассказов "Самый заботливый папа"

Совместно с журналом "Счастливые родители" сайт 7я.ру проводит конкурс рассказов "Самый заботливый папа". Приз герою самого интересного рассказа - суперсовременная электробритва Activator от Braun (подробнее).

Новая конференция на 7е

Приглашаем новичков и бывалых дачников и садоводов-огородников в новую конференцию - "Дача, сад и огород", открытую по многочисленным просьбам посетителей сайта (подробнее).

Что такое счастье?

Продолжается акция "О чем они думают, когда молчат?", которая проводится сайтом 7я.ру совместно с журналом "Наш любимый малыш". Новый вопрос - "Что такое счастье?" (подробнее).

Консультации по лечению детских простудных заболеваний

На ваши вопросы отвечает педиатр медицинской ассоциации "Здоровое поколение", консультант компании Юник Фармасьютикал Лабораториз - Киреева Оксана Игоревна (подробнее).

Консультации по психологии

На ваши вопросы отвечают специалисты психологической службы "Галактика души" Войтова Юлия Львовна и Анфилова Марина Вячеславовна (подробнее).

Консультации специалиста по вопросам восстановления фигуры после родов и лечения целлюлита

На ваши вопросы отвечает врач дермато-эстетист, действительный член Национального Общества Эстетической Медицины, главный врач Медицинского центра "ЦеллюЛайт" - Бочкарёва Елена Валентиновна (подробнее).

Выставка "Детский мир"

Приглашаем вас на 7-ю специализированную выставку-ярмарку "Детский мир", которая пройдет 19-22 февраля 2004 года в Екатеринбурге (подробнее).

Выставка "Планета детства"

Приглашаем вас на 3-ю специализированную выставку "Планета детства", которую организует в Санкт-Петербурге 3-6 марта 2004 года Выставочное акционерное общество ЛЕНЭКСПО (подробнее).