| ← Июнь 2024 | ||||||
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
За последние 60 дней 51 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
-1 за неделю
Худеем вместе - каждый день! Где взять тонус?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . У меня накопилось несколько интересных писем, а также вопросов от подписчиков, ответы на которые будут интересны многим. Так что устроим сегодня нечто вроде совета. Как справиться с чувством голода? Своим рецептом делится Марина: < По вечерам у меня бывает зверский аппетит, прихожу с работы и мету все подряд. Чтоб как-то с этим справиться, стала покупать отруби хрустящие пшеничные "Лито". Продаются они в ап...
Худеем вместе - каждый день! О волшебной пилюле.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Читая письма подписчиков, я еще и еще раз убеждаюсь, что мечту о волшебной пилюле, с помощью которой можно без хлопот избавиться от лишних килограммов, не убьешь. Давай вспомним некоторые из этих якобы волшебных средств, которые время от времени завладевали умами мечтающих похудеть Чему только не приписывали уникальные свойство сжигать жировые запасы! Действие различные мочегонных средств, гормонов, вытяжек из гипофи...
Худеем вместе - каждый день! Минус x килограмм _ 2.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Как и обещала, привожу сегодня остальные советы из любопытной статьи, опубликованной в одном из старых номеров SHAPE Имей ввиду: потеря веса, о которой идет речь _ достигается в течение года. 7. Проведите ревизию на кухне. Часто причины ваших проблем - на вашей же кухне. Тщательно проверьте все шкафы и холодильник. Избавьтесь от жирных и чрезмерно калорийных продуктов, заменив их здоровыми. Делайте правильный выбор в...
Худеем вместе - каждый день! Минус x килограмм.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . В сегодняшнем и завтрашнем выпуске я приведу советы из любопытной статьи, опубликованной в одном из старых номеров SHAPE . На мой взгляд, во многом это просто игра с цифрами. Если изменить только одну-две привычки, обещанный результат вряд ли получится. Без системного подхода к постепенному переходу на здоровое питание на смену один вредным привычкам придут другие. И все же, советую тебе почитать. Имей ввиду: потеря ...
Худеем вместе - каждый день! Зачем тебе диета?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Если ты еще не забыла, вчерашний выпуск был посвящен Великому посту. В ответ одна из подписчиц рассылки, Ирина, поделилась одним своим рецептом постной кухни: Я как раз одна из тех, кто пост соблюдает, _ пишет Ирина. _ У меня есть свои кулинарные утешения, позволяющие перенести его безболезненно. И среди последних - гречневая каша, в которую я добавляю при варке грибы (свежие или сушеные) и грецкие орехи. Каша выходи...
Худеем вместе - каждый день! Постная жизнь.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня мы поговорим с тобой о Великом Посте. Честно говоря, я вообще не планировала поднимать эту тему . Во-первых, сама пост не соблюдаю _ как кормящая мать имею на это право. Да и среди подписчиков рассылки, наверняка, есть люди разных вероисповеданий. Но, поскольку вопросы, касающиеся поста есть , постараюсь на них ответить. Вот один из таких вопросов. <Хотела с Вами посоветоваться. Сейчас время поста. Хотелось х...
Худеем вместе - каждый день! Есть или не есть?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Мое письмо приходит на твой почтовый ящик каждый вечер в 20.00. Так почему бы сегодня нам не поговорить о позднем ужине? Очень часто можно слышать такое утверждение: чтобы похудеть или сохранить хорошую форму, нельзя есть после шести или семи вечера. Не спорю с тем, что метод этот очень эффективен. Ведь те, кто борется со своим лишним весом (именно борется, а не худеет, получая удовольствие от процесса, перестают себ...
Худеем вместе - каждый день! Куда спешить?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . В ответ на выпуск рассылки, в котором речь шла о бессолевой диете, я получила такое письмо: Бессолевую диету мне рассказала подруга -о на сидела на ней с детьми. Я тоже попробовала - результат есть обязательно. Тяжело первые три дня - особенно не так от голода как от мысли что докатился до сидения на диете. Но после нее чувствуешь себя отлично. Называется она "Японская диета" сидеть на ней можно только раз ...
Худеем вместе - каждый день! Не голодай!
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня я хотела бы поговорить и белковых диетах . То есть о тех, которые ограничивают не общую калорийность питания, а лишь количество углеводов в рационе . То есть, мясные и молочные продукты можно есть сколько угодно, а вот с растительной (то есть, преимущественно углеводосодержащей ) пищей нужно быть начеку. Самая популярная и раскрученная из таких диет _ кремлевская. Я давно уже стала убежденным противником диет...
Худеем вместе - каждый день! По салатику?
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Близится замечательное время, когда худеть, при этом вкусно и разнообразно питаясь, можно без особых хлопот и финансовых затрат. А блюдо номер один весной и летом _ это салат из свежих овощей и фруктов. Впрочем, дожидаться благословенных дней вовсе необязательно. При нынешнем изобилии почти все овощи и фрукты можно купить круглый год. Так что, несколько советов от профессионалов по приготовлению главного блюда любой ...
